Здравствуйте, друзья и читатели блога Про Стройность!

Продолжаем наш разговор о том, как сделать процесс снижения веса эффективным, безопасным и как можно более приятным.

В статье «Клетчатка для похудения» я очень подробно рассказал о важной роли пищевых волокон в снижении веса и поддержании здоровья. В этой статье продолжим эту тему.

Речь пойдет о препарате «Фитомуцил», который решает сразу две проблемы, часто возникающих в процессе снижения веса: во-первых, он восполняет потребность организма в пищевых волокнах, и, во-вторых, помогает эффективно контролировать чувство голода.

На протяжении последних 4-х месяцев я использую фитомуцил в своем питании, что позволило мне составить свое собственное мнение о его действии. Своим отзывом о применении этого препарата я поделюсь чуть позже, а пока давайте разберемся в механизме его действия и составе.

Состав и принцип действия фитомуцила

Фитомуцил это полностью растительный препарат, в состав которого входит только два компонента: оболочки семян подорожника и плоды сливы.

растительный препарат фитомуцил

Важно то, что он не является лекарственным препаратом и относится к группе биологически активных добавок, главная задача которых устранение дефицита микро и макроэлементов, витаминов, минералов в нашем ежедневном рационе.

На первый взгляд формула фитокомплекса может показаться очень простой. Вполне возможно, что в этой простоте и заключается его сила.

Основные составляющие фитокомплекса – растворимые и нерастворимые пищевые волокна, которые взаимно усиливают благоприятное действие друг друга.

f2

Растворимые пищевые волокна в составе фитомуцила активно притягивают воду, образуя густой гель, который как раз и обеспечивает чувство сытости.

Нерастворимые пищевые волокна, в свою очередь, механически стимулируют стенки кишечника, тем самым усиливают его перистальтику.

Изначально препарат создавался для решения деликатной проблемы с запорами, хорошо знакомой практически всем, кто снижает вес. Все остальные положительные качества этого фитокомплекса оказались как бы побочным эффектом благоприятного воздействия клетчатки на организм человека.

В результате можно выделить несколько положительных моментов использования фитокомплекса:

  • мягкое и деликатное решение проблемы с запорами, за счет комплексного воздействия клетчатки и на содержимое кишечника, и на его слизистые оболочки;
  • нормализация кишечной микрофлоры благодаря созданию благоприятной среды для жизни бифидо и лактобактерий (нерастворимые пищевые волокна) и питания микрофлоры (растворимые пищевые волокна);
  • выведение токсинов, солей тяжелых металлов, снижение уровня холестерина, обусловленное отличными сорбционными свойствами растительной клетчатки.

Конечно же, особого внимания заслуживает способность фитомуцила регулировать чувства насыщения и голода.

Вы знаете, что чувство голода напрямую связано с уровнем сахара в крови, чем он ниже, тем быстрее развивается чувство голода. Растворимые пищевые волокна фитокомплекса создают условия для медленного и постепенного усвоения сахаров в кишечнике. Это способствует усилению и более длительному ощущению сытости после приема даже небольшого количества пищи.
[mailerlite_form form_id=8]

Мой опыт использования фитомуцила

Друзья, как я уже говорил, я использую этот фитокомплекс уже 4 месяца. Главная цель, которую я преследую – восполнение потребности организма в пищевых волокнах.

Суточная потребность в них для взрослого человека составляет от 30 до 40 граммов. Получить такое количество клетчатки только за счет обычного питания достаточно сложно. Поэтому, для поддержания здоровья нужны дополнительные концентрированные источники клетчатки.

Долгое время я использовал обычные отруби, на смену которым и пришел фитомуцил.

Мой опыт использования этого фитокомплекса подтверждает наличие положительных эффектов, о которых речь шла выше.

Производитель рекомендует использовать от 2 до 4 пакетиков препарата в сутки.

С учетом того, что в моем рационе присутствует достаточное количество круп и овощей, я ограничиваюсь только одним приемом препарата. Делаю я это обычно вечером за 30-40 минут до приема пищи.

Препарат необходимо развести водой и выпить. Такой способ мне не очень нравится. Дело в том, что при растворении водой порошок фитокомплекса мгновенно превращается в густой гель. И, несмотря на то, что он практически не имеет вкуса и запаха, пить его не очень приятно.

Если развести его в кефире или йогурте, то он практически не чувствуется. Важно отметить, что прием препарата требует соблюдения питьевого режима. В день необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды. Только в этом случае растительные пищевые волокна в полной мере проявят свое положительное воздействие.

В одной большой упаковке содержится 30 пакетиков фитокомплекса. Этого количества мне хватает на 1 месяц использования. На момент написания этой статьи (сентябрь 2014 года) цена большой упаковки фитомуцила в ближайшей к моему дому аптеке составляет 375 рублей.

Итак, друзья, подводя итог, хочу отметить, что фитомуцил является достойной альтернативой обычным отрубям. В связи с тем, что препарат полностью натуральный, его можно принимать достаточно долго, не боясь привыкания. Думаю, что наиболее оптимальным будет его сочетание с обычными отрубями, например, по схеме 1 месяц фитокомплекс, 1 месяц обычных отрубей (овсяных или пшеничных).

Главное помнить о том, что клетчатка нужна нашему организму каждый день, она не накапливается и не синтезируется. Единственным ее источником является наше питание. Это становится особенно актуальным в осенне-зимний период, когда потребление свежих овощей и фруктов естественным образом снижается.

Не лишним будет напомнить вам о том, что применение любых препаратов, даже биологически активных добавок, необходимо начинать после консультации с врачом.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

P.S. Друзья, буду благодарен за ваши отзывы об использовании фитомуцила или других источников клетчатки. Это будет интересно и полезно не только для меня, но и для всех читателей блога.