Похудеть с помощью воды

Здравствуйте, уважаемые читатели блога PRO Стройность!

«Как похудеть с помощью воды?» – такой вопрос задала мне одна из читательниц. Тема воды и похудения действительно интересна многим. Это и не удивительно.  Воде издавна приписывают особые магические свойства. Достаточно вспомнить русские сказки, во  многих из которых, обязательно присутствует магическая «живая и мертвая» вода.

похудеть с помощью воды

Роль воды в нашей жизни  трудно переоценить, она одна один из стихий  мироздания, жизнь без которой невозможна.

Насколько же оправданы наши надежды похудеть с помощью воды? Давайте разберемся.

Похудеть с помощью воды. Миф или реальность?

Похудеть с помощью воды нельзя!  Но, в тоже время,  достаточное количество воды, поступающей в наш организм, способно в значительной степени ускорить процесс снижения веса  и, что очень важно, обеспечить его безопасность. А теперь обо всем  по порядку.

Почему я утверждаю, что похудеть с помощью воды нельзя? Потому что устойчивое снижение веса возможно только при условии изменения пищевого поведения и перехода к сбалансированному питанию.

И, если в надежде похудеть, вы литрами будете пить очищенную воду или воду с лимонным соком, или талую, при этом, не делая ничего, чтобы изменить стиль питания и пищевое поведение – ваши усилия будут абсолютно бесполезны.

Вода важна в процессе снижения веса, но при этом  сама по себе не может являться основой программы снижения веса.

Роль воды в организме велика. На 2/3 мы состоим из воды. Ежедневно наш организм «теряет»  примерно  2,5 литра  (с потом – 0,8 литра, через кишечник – 0,13 литра, с дыханием – 0,32 литра, через почки – 1,5 литра). В жаркое время года расход воды организмом может увеличиваться.

Наиболее частой рекомендацией  для людей, снижающих вес, является потребление от 1,5  литров воды в день. Обратите внимание, не жидкости, а именно воды.   В эти 1,5 литра не входят жидкости, содержащие воду: соки, газированные напитки,  компоты, молоко, бульоны, другая жидкая пища.

Почему важно пить воду во время снижения веса?

Одной из причин важности потребления воды в период снижения веса является потребность в детоксикации организма.

Жир в организме, помимо прочих функций,   является еще и хранилищем токсинов. В процессе расходования жировых запасов, высвобождающиеся  токсины выводятся из организма с потом, через почки и кишечник.

Если в этот период в организм не будет поступать достаточное количество воды,  система детоксикации будет работать с чрезмерной нагрузкой и риск того, что  она не будет справляться со своей задачей, увеличивается многократно. Об этом будет свидетельствовать резкий неприятный запах пота, запоры, редкое посещение туалета, отеки.

Биохимические процессы в клетках нашего организма протекают правильно только при условии содержания в них оптимального количества воды. Расщепление жира в жировых клетках адипоцитах – сложный биохимический процесс, который также нуждается в воде. И ее недостаток в период снижения веса отрицательно скажется на скорости, с которой организм расстается с жиром.

Обратите особое внимание на то, что недостаток воды в период снижения веса может увеличивать риск образования камней в желчном пузыре, почках, мочевом пузыре, привести к повышению густоты крови.

Последние исследования  показывают высокую степень  зависимости между уровнем воды в организме и самочувствием человека. Так, достаточное количество воды в организме позволяет:

  • улучшить умственную и физическую активность;
  • уменьшить последствия стрессов;
  • улучшить внимание и снять умственное утомление.

Как же пить воду, для того, чтобы она помогала снижению веса?

Часто бывает так, что о необходимости пить воду мы просто забываем, а потом, вдруг вспомнив, начинаем заливать в себя по несколько стаканов за один раз, чтобы выполнить необходимую норму. Конечно, так поступать не нужно.

Лучше всего, когда вода поступает в наш организм регулярно и небольшими порциями. Тогда она, что называется, «впитывается» организмом и несет максимальную пользу.

Очень многих волнует вопрос: «Когда пить воду: до еды, после еды или вместе с едой?».

На этот счет существует много разных мнений, самое распространенное из них, что воду нужно пить обязательно за 1 час до еды или 1 час после нее. С этим я не согласен. Объясню почему.

Бытует  мнение, что вода, которую мы пьем незадолго до приема пищи или сразу после,  разбавляет желудочный сок, тем самым, ухудшая процесс пищеварения.

Категорически с этим не согласен. Наш желудок это не просто мешок, в который пища сваливается в большую кучу и там переваривается. Желудок – сложный мышечный орган, имеющий продольные складки.

Попадая в желудок, вода проходит по продольным складкам малой кривизны, не смешивается с содержимым желудка и быстро его покидает, поступая  в 12-ти перстную кишку. В этой связи навредить процессу пищеварения она не может.

Расскажу вам о своих наблюдения за тем, как люди пьют воду. Некоторое время назад я жил во Франции. Во всех ресторанах и кафе на столе обязательно стоял графин с водой, которую французы пьют во время еды, ровно так же они поступают, когда собираются за столом дома. Такую же  ситуацию я наблюдал во время недавнего путешествия по Мексике.

Друзья, пейте всегда, когда испытываете жажду. До, во время или после еды. Только не вместо еды! Не пытайтесь заглушить голод, который вы испытываете, водой. Это не поможет. Голод надо просто накормить.

Если сейчас вы практически не пьете чистую воду (а таких людей много), начните это делать ради своего здоровья, только постепенно, без излишней жесткости по отношению к своему организму. Начните с 3-4 стаканов и постепенно увеличивайте потребление до рекомендуемого минимума в 1,5 литра в день, при этом следите за своим самочувствием. Помните, что оптимальный питьевой режим это еще и отличная профилактика отеков.

Конечно же, если вы страдаете заболеваниями мочевыводящей системы и другими  хроническими заболеваниями, перед изменением  питьевого режима проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Итак, друзья, похудеть с помощью воды нельзя, но и без воды это тоже вряд ли удастся. Так что, пейте на здоровье!

Если вам понравилась статья, поделитесь ссылкой на нее с вашими друзьями в социальных сетях. Сделать это просто, воспользуйтесь кнопкой «Поделиться», расположенной чуть ниже.

Как всегда жду  ваших  комментариев и вопросов. Кстати, а как вы относитесь к приборам, которые структурируют  воду? Если у вас есть опыт их использования, поделитесь им в комментариях. Это будет полезно и мне, и всем читателям блога.

P.S. Посмотрите ролик о святой воде, это очень интересно!

Обсуждение: 33 комментария
  1. Екатерина, Артем says:

    Здравствуйте, очень понравился Ваш сайт, вопрос таков, а можно ли воды пить всегда зеленый чай, в место воды??

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Екатерина, Артем, нет нельзя.

      Все хорошо в меру, в том числе и зеленый чай.

      Нам нужна чистая питьевая вода.

      Ответить
  2. Катя says:

    Хорошая статья. Вода действительно помогает похудеть, НО это не значит, что вы будете худеть и худеть и худеть. Я сама очищала водопроводную воду в аквадиске (пользуюсь именно им, потому то он ее структурирует и делает живой). Пила такую воду утром натощак. За месяц скинула 3 кг!!! А потом все ? метод перестал помогать. Сейчас мой вес 57 кг. Продолжаю пить воду, чтоб не набрать лишний вес

    Ответить
  3. Галина says:

    В моем магазине есть приборы, структурирующие воду: это «Энергодоктор». Он у меня уже более 8-ми лет и успешно помогает мне бороться с болезнями века, связанными с нарушением биополя человека, с нехваткой жизненной энергии. Структурирует воду, которую нужно поставить в посуде прямо на пластинку на 5-10 минут.

    Ответить
  4. Софья says:

    Здравствуйте ! Статья интересная, спасибо. Такой вопрос- а минеральная вода приравнивается к обыкновенной? Я имею в виду газированную . Там ведь разные примеси содержатся( соли, минералы).

    Ответить
    1. Галина says:

      Нет, не приравнивается.

      Ответить
  5. Надежда Филипповна says:

    Спасибо за интересный фильм.Хотя материал для меня не новый.В свое время я посмотрела много фильмов и прочла достаточно литературы о чудодейственном воздействии воды на все живое ,в т. ч. на человека.Виталий Александрович,на ваш блог интересно и приятно заходить.Его польза неоценима.Удачи Вам!

    Ответить
  6. Елена says:

    Да,раньше воду не потребляла.сейчас с легкостью выпиваю около 2 литров.и есть хочется меньше и лучше себя чувствую.привыкала дня 3.

    Ответить
  7. Виолетта says:

    Спасибо за фильм о воде! Очень позитивная информация и полезные знания!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Виолетта, все Для Вас!!!

      Ответить
  8. Виолетта says:

    Очень полезная статья! Спасибо! Когда я пришла первый раз к специалисту с проблемой лишнего веса, то первое, что меня спросили — сколько я пью воды. Оказалось, что нисколько!!! Наоборот, все старалась уменьшить потребление жидкости из-за отеков. Но как не парадоксально, сейчас, когда я выпиваю более 1,5 л в день некипяченой! воды, то отеков не стало. Состояние кожи заметно улучшилось. Да и чувство голода ,практически, не испытываю.

    Ответить
  9. Oxana says:

    Vitaliy , skajite pojalyista , a chisto zeleniy chai schitaetsya , kak pit'e??? Vody ya p'u v techenii dnya (1litr) , a vot bez Chaya ne mogy, Cpasibo 🙂

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Оксана, в идеальном варианте нет.

      Но из практики хочу сказать, что зеленый чай один из немногих напитков, которые можно приравнять по свойствам к воде.

      Ответить
      1. Oxana says:

        Thank you:)

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          You are Welcome 🙂

          Ответить
  10. Многократно слышал совет пить 2,5 — 3 л воды, находил его в разных источниках, но предполагаю, что первично это исходит из йогических практик. Стараюсь выпивать в день 2 — 2,5 л в день, думаю, что и это позволяет в определенных пределах поддерживать нормальное самочувствие в течение рабочего дня.

    Ответить
  11. ИНГА-СОЛНЫШКО says:

    ВСЕМ ПРИВЕТ!

    ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНАЯ ДИСКУССИЯ И ОЧЕНЬ ДОСТУПНА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ.

    ВОДУ ПИТЬ ЛЮБЛЮ И ДАЖЕ НАСЛАЖДАЮСЬ.

    МОЖЕТ ПОТОМУ ЧТО ВКУС У НЕЁ НЕ ТАКОЙ. ПРИНОШУ ВОДУ ИЗ ДОМУ НА РАБОТУ И КЛИЕНТЫ ПЬЮТ ЕЁ ТОЖЕ С УДОВОЛЬСТВИЕМ И ДАЖЕ ПРОСЯТ ДОБАВКИ.

    Я ПОСТАВИЛА ДОМА СЕМИ СТУПЕНЧАТУЮ ОЧИСТИТЕЛЬНУЮ СИСТЕМУ.

    И МОГУ СКАЗАТЬ, ЧТО УЖЕ ЧЕРЕЗ ПАРУ МЕСЯЦЕВ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЧУВСТВОВАЛА РАЗНИЦУ. РАЗ В ГОД ПРИХОДЯТ И МЕНЯЮТ ФИЛЬТР ОСНОВНОЙ.

    В ЭТОМ ГОДУ ПОСТАВИЛА СЕБЕ ЕЩЁ ОДНУ- ШУНГИТ.

    И ДАЖЕ МОЯ КОШКА СТАЛА ПИТЬ ВОДУ И ПРИ ЭТОМ МУРЛЫКАЕТ.

    И ЦВЕТЫ СТОЯТ В ВАЗЕ ДОЛЬШЕ, ОТСЮДА САМИ ПОНИМАЕТЕ, КАК ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОРГАНИЗМ ОТРЕАГИРОВАЛ НА ЭТО ДОБАВЛЕНИЕ.

    Я ПОСЛЕ УМЫВАНИЯ, НЕ ВЫТИРАЯ ЛИЦО СРАЗУ НАКЛАДЫВАЮ КРЕМ НА ЛИЦО И РЕЗУЛЬТАТЫ НА ЛИЦО.

    ЗИМОЙ ПЬЮ ДО 8 СТАКАНОВ В ДЕНЬ, А ЛЕТОМ БОЛЬШЕ.

    ОСОБЕННО, КОГДА ТЕМПЕРАТУРА ВОЗДУХА +35 И ВЫШЕ И БОЛЬШОЙ ПРОЦЕНТ ВЛАЖНОСТИ. И ОРГАНИЗМ ПРИВЫК И САМ НАПОМИНАЕТ МНЕ О ТОМ, ЧТО ПОРА ПИТЬ ВОДУ — ЭТО Я ДУМАЮ ОДНА ИЗ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК ЗА ПОСЛЕДНИЙ ГОД.

    ПЬЮ ДО ЕДЫ И ПОСЛЕ ЕДЫ, А ВО ВРЕМЯ ЕДЫ НЕБОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО, ЧТОБЫ ЗАПИТЬ ТАБЛЕТОЧКУ.

    ВСЕМ ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, УСПЕХОВ И УДАЧИ!

    И ОГРОМНОЕ СПАСИБО СОЗДАТЕЛЮ САЙТА.

    ТВОРЧЕСКИХ ВАМ УСПЕХОВ, ВИТАЛИЙ!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Инга, спасибо за добрые пожелания. Вода действительно способна на чудеса.

      Ответить
      1. ИНГА-СОЛНЫШКО says:

        ВЕРЮ, ЧТО ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ ПОМОГУТ МНОГИМ РАЗОБРАТЬСЯ

        НА ПРАВИЛЬНОМ ЛИ ОНИ ПУТИ.

        ДУМАЮ, ЧТО ПРОЧИТАВ МНОГУЮ ИНФОРМАЦИЮ, ЕСТЬ О ЧЁМ ПОДУМАТЬ.

        ЕЩЁ РАЗ СПАСИБО.

        Ответить
  12. А теперь про воду.

    Я очень давно пью мало воды. Практически не пью. Либо в организме ее много, либо с пищей поступает достаточно.

    Сколько себя помню, чувства жажды не испытывала. После того, как в руки мне попали книги Батмангхелиджа про воду, пыталась себя заставлять. Результатов — ноль ! И только после этой статьи Виталия дело удалось сдвинуть с мертвой точки.

    Когда я прочитала статью, первая мысль пришла в голову: «Может поэтому у меня вес больше стоит на месте, чем снижается?». Это было простое любопытство. И знаете, первые же попытки пить воду показали: Да. Из-за этого. Вес потихонечку стронулся с места.

    За эти две недели я увеличиваю потихонечку кол-во чистой выпитой воды. И только сейчас, окончательно поверив в силу воды, пишу Вам. Спасибо, Виталий, за "промывание мозгов.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, рад Вашим успехам!

      Ответить
  13. Валентина says:

    Виталий, очень хорошая статья по воде. Пью воду после прочтения книг Ф. Батмангхелидж «Вода для здоровья», «Ваше тело просит воды». Энергию мне дает только вода. И в это я очень верю. И в какой-то степени нормализуется вес.

    Ответить
  14. Алла says:

    Я тоже стараюсь хотя бы за полчаса до еды выпить стакан воды. Но много пить все-равно не могу, моему организму это просто не требуется.

    Ответить
    1. Алла, добрый день !

      Я долгое время заставляла себя пить воду. Я ее просто не пила. И знаете, после этой статьи какой нашла компромисс: я пью по 2-3 глотка через каждые 20-30 минут. С собой всегда ношу воду в маленькой бутылочке. И вес снижаться опять начал, и заставлять себя пить «много» воды уже не нужно. Получилось, что все довольны. Спасибо Виталию !

      Ответить
  15. Здравствуйте, Виталий! Вода — это здорово, и многие, в том числе моя мама, пьют много воды. А я к сожалению, никак не могу себя приучить пить воду. Жажды не испытываю, а пить просто так... Увы... Хотя знаю, что это очень полезно. Пытаюсь себя заставлять.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      По началу можно и так, а потом это войдет в привычку.

      Ответить
  16. Лариса says:

    Мне все статьи очень нравятся.Главное для меня это доходчивость.А теперь о воде.

    Ещё с детства помню,как бабушка держала стакан воды в руках и приговаривала:"Во-

    дичка,водичка!Умой Ларочкино личико.Чтобы глазки блестели,чтобы щёчки горели,что б

    смеялся глазок,улыбался зубок."И мне казалось,что водичка эта самая всё делает для этого.Я и сейчас продолжаю эту присказку,но уже для внуков.Но и себя не забываю,почувствую себя неважно спасаюсь «наговорённой» водичкой.И, Вы знаете,

    помогает.Правда!Возможно внушение,в возможно......и нет.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Не так важно что это, важен результат. Лариса, спасибо за интересный рассказ.

      Ответить
  17. Инна says:

    Спасибо, Виталий, за информацию. Я вот так и пыталась пить: за 1 час до еды и 1 час после еды, во время еды ни капельки, как бы не хотелось (потому что да везде пишут, что, что вода вымывает желудочный сок и мешает перевариванию пищи) и честно говоря не очень мне этот режим помогал. Чем больше пью воды, тем больше отекаю, особено в жару. Попробую пить воду как Вы предлагаете.

    Да святая вода всегда была чудодейственной, потому что ее освещали молитвой. Любой человек может сказать молитву над водой или даже просто хорошие слова (что показано в этом ролике) и вода изменится, станет полезной. Про приборы слышала, люди хвалят, но сама еще не пробовала.

    Ответить
  18. Надежда Филипповна-62года says:

    Воду пью уже лет пять и не только с целью похудения.Я убедилась,что так называемые хронические боли — это посылаемые организмом сигналы, указывающие на сильное общее или местное обезвоживание. Их можно ослабить или избавиться полностью с помощью обычной воды.Упорядочение ежедневного рациона воды и соли улучшило мое здоровье,облегчило течение серьезных заболеваний, я сократила количество принимаемых лекарств.Зимой за день выпиваю 1,5- 1,7л. Летом- 2,0 — 2,2л. Летом не ограничиваю потребление соли.Чем больше выпито воды, тем сильнее потери соли,а это может вызвать разные осложнения. Объем воды распределяю на весь день: по 1 стакану за 30 мин до каждой еды и через 2часа- после.Все оставшееся количество равномерно распределяю на утро,середину дня или вечер.Воду пью родниковую. До этого прочла много литературы из серии " Вода исцеляет " и на собственном опыте убедилась в этом.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      По поводу соли: 3-5 грамм в день норма, которая не приведет к отекам и проблемам

      Ответить
  19. Виталий Омельченко says:

    Татьяна, рад, что смог помочь!

    Ответить
  20. Татьяна says:

    Виталий,спасибо ! я получила теперь ответы на все мои вопросы и сомнения ! К святой воде отношусь очень положительно...дома у меня она есть постоянно... О приборах КФС структурирующих воду уже наслышана...Те кто ними пользуется в восторге...Как я поняла, их желательно в доме иметь для разных направлений ,но приборы дорогие.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *