Правильные шаги к стройности

Приветствую всех постоянных читателей и гостей блога  Про Стройность!

Совсем недавно в одном из своих писем я попросил  читателей блога помочь мне с выбором тем для новых статей, которые будут полезны, интересны и помогут идти к стройности еще быстрее и эффективнее.

Я получил огромное количество предложений, которые сейчас внимательно анализирую. Большинство тем, которые вы предложили, действительно заслуживают внимания. К сожалению, я не видел их актуальность, что еще раз укрепляет мою уверенность в необходимости прямого диалога с вами, моими читателями.

Многие вещи кажутся мне само собой разумеющимися и, в тоже время, непонятны вам и требуют дополнительных разъяснений.

Все ваши предложения очень разные, что не удивительно, ведь вы тоже все разные. Но, можно отметить и определенные тенденции.

Очень многие писали мне о своих проблемах с мотивацией, с принятием окончательного решения снизить вес. Кто-то сталкивается с тем, что решимость и силы бороться за свою стройность очень быстро их оставляют.

Для большинства, по-прежнему, не понятно из каких этапов должно состоять снижение веса. С чего начинать двигаться к своей стройности, и какие действия необходимо предпринять в первую очередь.  Многие не понимают важности контроля калорийности рациона и дробности питания.

Я благодарен за ваши предложения и теперь более четко понимаю о чем необходимо писать дальше.

Сегодня, я решил записать для вас видео. Изначально, я планировал рассказать в нем только о главных шагах к стройности. Но, получился расширенный рассказ, в котором речь идет о:

  • главных слагаемых успешного снижения веса,
  • калорийности питания,
  • жире, с которым вы хотите расстаться,
  • мотивации и целях,
  • приемах, которые помогаю дойти до результата.

Предлагаю вам просмотреть это видео.  Это новый формат нашего общения, так как до этого для обсуждения вопросов по снижению веса я использовал только статьи.  Надеюсь, что такой вид общения придётся вам по душе.

В любом случае, буду благодарен за ваши отзывы и мнения о новой форме подачи информации. Если это окажется для вас интересным и полезным, я буду стараться использовать видео и для других тем.

Полезные ссылки:
Как определить калорийность блюда
Калькулятор калорийности
Как определить безопасную и эффективную  калорийность на период снижения веса
Жду Ваши отзывы, комментарии и вопросы.
Обсуждение: 25 комментариев
  1. резеда says:

    ВИТАЛИЙ ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ДОСТУПНОЕ МГНОВЕННО ПРОБУДИЛ ИНТЕРЕС К ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ БУДЕМ ПИТАТЬСЯ И СЧИТАТЬ ПОЖАЛУЙСТА НЕ ПОКИДАЙТЕ НАС ПРИСЫЛАЙТЕ ПОЧАЩЕ ВИДЕО УРОКИ

    Ответить
  2. Галина says:

    Благодарю за видео. Очень интересно и вдохновляет. Но просьба: лично мне удобно пользоваться текстовыми статьями, т.к. их можно распечатать и заново перечитать дома.

    Ответить
  3. Полезное видео, у меня возникло такая мотивация! Пора браться за свои лишние килограммы, убедительно, полезно, аргументированно!

    Ответить
  4. Екатерина, Артем says:

    Виталий !!!Спасибо за видео, оно придало еще более духа бороться с жиром!!!!

    Ответить
  5. Елена says:

    Виталий. спасибо за видео-мотиватор! очень правильная информация. а главное здесь хорошо и грамотно рекомендовано как победить нашу лень и начать новую стройную жизнь. Путь этот нелегок. знаю по себе, но его нужно начать и идти. Организм, избавляясь от лишнего жира нас отблагодарит хорошим самочувствием, красивой внешностью, легкостью и счастьем!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Елена, спасибо за отзыв. Вы очень правильно уловили главный смысл видео.

      Ответить
  6. Рая Славова says:

    Да, Виталий, мощно! Мягким, текучим языком--жестко о нерешаемой проблеме!Очень хорошо и доходчиво, я Ваш единомышленник,полностью и во всём согласна с Вами.Избавившись от 25кг именно так я и удерживаю свой вес--контроль питания,частота питания и занятие пилатесом. Видео намного эффективнее, читает большинство людей только то, что им импонирует, а неприятные вещи пусть другие читают.Рядом со мной много знакомых людей,знающих мой результат, но они не хотят слышать правду и прилагать усилия, а ждут волшебства.Ну и пусть созревают,я готова помочь тем, кто просит.Спасибо Вам за труды, мы просим Вас продолжать,нам это очень нужно.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Рая, спасибо за добрые слова.

      Ответить
  7. Олеся says:

    Добрый день Виталий,спасибо вам за видео,очень интересное и полезное,с калорийностью и дробным питанием понятно,а что делать если активная нагрузка пока что исключена?а худеть надо в плане здоровья.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Олеся, на 90% успех в снижении веса зависит от питания. По поводу тонизирующей нагрузки — самый лучший ее вид это ходьба в темпе чуть выше обычного, но без одышки. Это под силу практически каждому.

      Ответить
  8. Елена says:

    ужас! мне прямо нехорошо стало. теперь мне точно не хочется оставаться в таком состоянии в котором я сейчас нахожусь. я не хочу чтобы какой-то жир руководил моей жизнью!!!!

    Виталий спасибо за видео. слова прям пробивают. очень хорошо что Вы изменили формат статьи.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Елена, спасибо за Ваше мнение о видео формате.

      Ответить
  9. Галина says:

    «Про Стройность» — самый лучший блог на тему похудения из того множества, с которыми знакомилась. Конкретно, лаконично и убедительно. Чувствуется, что человек пропустил всё через себя, выработал систему и делится своим опытом. Для меня формат видео более комфортный и полезный, поскольку вижу и слышу Вас, Виталий, и это дополнительные средства следовать Вашим советам. С огромной благодарностью и уважением!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, спасибо за Ваше мнение!

      Ответить
  10. Любовь says:

    Спасибо за видео, всё вспомнилось и напомнилось. Как только перестала считать кал. , то начинаются качели. Вы правы , считать калории совсем не трудно. Буквально через месяц подсчётов это входит в привычку, и совсем не напрягает.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Согласен, кому-то даже меньше времени требуется.

      Ответить
  11. Наталья says:

    Виталий, Вы умеете убеждать. Вы правы совершенно, видео действительно передает эмоции.У меня как будто глаза открылись. Вы говорили обо мне. Спасибо. Так замечатеьно, что можно получать от Вас советы. СПАСИБО!!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Наталья, теперь нужно постараться, чтобы они больше не закрывались. Пока есть решимость, начинайте действовать.

      Ответить
  12. Галина says:

    Виталий, Вы немножко ошиблись, сказав, что «...Это новый формат нашего общения, так как до этого для обсуждения вопросов по снижению веса я использовал только статьи. Надеюсь, что такой вид общения придётся вам по душе...».

    Помните, Ваше видео-поздравление с Новым годом?

    Я до сих пор под его впечатлением. Мне очень понравился весь ролик. Но особенно запала в душу фраза, что в праздники можно отпустить тормоза и отдохнуть на полную катушку. После новогодних каникул начать/продолжить здоровый образ жизни и здоровое питание.

    Скажу честно, что для меня новогодние каникулы продолжаются до сих пор. Но пора уже остановиться.

    Видео сегодняшнее я еще не посмотрела. Нет возможности сделать это вне дома. Но обязательно посмотрю и напишу свои «бурные восторги». Потому что видео, Вы правильно сказали, «...В видео можно передать эмоции, акцентировать внимание на главных идеях...».

    Я просто уверена, что Ваше видео скорее дойдет до тех, за кого я безуспешно «борюсь» уже несколько лет. Статьи до них не доходят. Там нет эмоций и нужно додумывать своей головой. А они не хотят.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, здравствуйте. Рад Вашему комментарию. В последнее время мы как-то немного потерялись)) Почему-то не получаю Ваши рассылки, хотя внимательно проверил папку со спамом. Сейчас с доставляемостью писем рассылок какой-то ужас творится.

      Ответить
      1. Галина says:

        Да, Виталий, в моей жизни был сложный период.

        Все лето прошло как «страшный сон». Надеюсь, забудется. Начинаю сегодня, в День Пожилого Человека, жизнь как бы заново.

        Кстати, хоть я себя к ним еще не отношу, поздравляю всех, кто хочет, с этим замечательным днем.

        Для людей разного возраста никогда не бывают лишними добрые слова, внимание и наша забота.

        Здоровья вам, родные, настроения и уверенности в сегодняшнем и завтрашнем дне. Пусть у вас всегда будет чувство локтя тех, кто рядом. Они — наша опора и радость!

        Ответить
  13. Ирина says:

    Отличное видео, про хитрый жир, все в точку! Это действительно так!!! не получается и все откладываем на потом)

    Замечательный блог! Каждый раз с удовольствием слушаю, читаю, и откладываю...ну начну завтра.

    На данном этапе использую только физическую нагрузку, и мой хитрый жир говорит, ты же позанималась, можно скушать конфетку! Вот так все и происходит. А ведь в действительности, когда я считала калорийность и использовала дробное питание, я буквально за 1-2 недели сбросила 3 кг!!! Все верно, Виталий! Все зависит от желания и целей. Удачи Вам и процветания Вашему блогу!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ирина, спасибо за добрые пожелания.

      Ответить
  14. Марина says:

    Спасибо за блог и за это видео!

    Время всегда можно найти, но для меня трудность в подсчёте калорий как подчитать еду приготовленную в домашних условиях. В таблицах часто указаны отдельные продукты. Просто нужно умеренность, уравновешенность.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Марина, попробуйте калькулятор калорийности — slim4you.ru/kalkulyator-kalorijjnosti/

      А здесь www.youtube.com/watch?v=VeZoG_37CrA видео инструкция по его использованию.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *