В чем секрет диеты Елены Малышевой?

mal2Приветствую всех гостей и постоянных читателей блога ПРО Стройность.

Этой статьей я открываю новую рубрику блога – Честный отзыв.

В этой рубрике будут публиковаться материалы о товарах и услугах для снижения веса. Причем, не просто обзоры, а именно отзывы, основанные на моем личном опыте тестирования.

Сегодня речь пойдет о диете Елены Малышевой, тем более, что в последнее время идет активная рекламная кампания по продвижению этих продуктов для снижения веса.

В чем суть диеты Малышевой?

Вам предлагают купить готовый комплект еды на 1 месяц. То есть, это месячный набор готовых замороженных продуктов, которые перед использованием нужно только разморозить в микроволновой печи. В набор входит комплект завтраков, перекусов, обедов и ужинов — всего 4 приема пищи в день.

Такой подход к снижению веса заинтересовал меня сразу, как только появился. Мне очень хотелось изучить его подробнее, проанализировать предложенное меню, оценить вкус, но цена в 14 тысяч рублей меня останавливала.  Достаточно дорого, чтобы удовлетворить любопытство.

Спустя некоторое время в супермаркетах моего города появилось недельное меню, которое стоило 4200 рублей. Это небольшая коробка с замороженными продуктами на 7 дней. Вот этот вариант был приобретен, тщательно изучен, а мой отзыв положен в основу статьи.

mal6

Диета Малышевой отзыв о недельном меню

Итак по-порядку.

В приобретенной коробке было обнаружен набор из 5 завтраков, перекусов, обедов и ужинов, а два оставшихся дня – разгрузочные дни на рисе.

Блюда, которые вошли в меню были достаточно разнообразны и не повторялись.

Вот так выглядит содержимое коробки: в круглых банках супы или каши, в прямоугольных контейнерах обеды или ужины.

mal4

На завтрак практически всегда были каши (гречневая, овсяная, рисовая), на обед говядина, птица, печень с гарниром из гречки, риса или макарон. На ужины предлагались либо супы, либо птица или рыба с овощами или гречкой. На перекус шел или фруктовый батончик, или небольшая по весу порция орехов (фундук, миндаль с изюмом или сухофруктами).

mal3

Фруктовые батончики для завтрака

 

Калорийность суточного рациона составляла от 790 до 805 килокалорий. Размер порций небольшой — от 135 до 300 граммов на каждый прием пищи. Некоторые приемы пищи можно было дополнить салатом из овощей, яблоками, чаем или кофе без сахара.

Что касается вкуса — все блюда были достаточно вкусными, часто ничуть не хуже еды, приготовленной дома.

Это пример ужина: рыбные биточки с рисом

mal5

Отдельного разговора заслуживают разгрузочные дни на рисе. Вот это было самым ужасным по нескольким причинам:

  • в комплекте на разгрузочный день шел не рис, а рисовые хлопья, которые при заваривании водой, превращались в что-то клейкое и отвратительное на вид;
  • вкус рисовых хлопьев был просто ужасным, а с учетом того, что в разгрузочный день нельзя есть ничего, кроме риса и воды – пережить этот день было крайне сложно. Я честно попробовал съесть одну порцию такого риса и сразу же отказался от идеи разгрузочного дня.

Подведу итоги

plusНесомненными плюсами предложенной системы питания являются:

  • удобство — ничего не нужно готовить, не нужно думать о том, что и когда есть. Все уже придумано за вас;
  • эффективность – 800 килокалорий в сутки это очень мало. Естественно, если вы не будете есть ничего, кроме положенных в коробку продуктов, вы будете снижать вес.

minusМинусы системы:

  • цена – 14 тысяч в месяц или 4200 в неделю на одного человека, на мой взгляд, неоправданно высока. Понятно, что в эту цену входят огромные расходы на мощную рекламу, доставку и, естественно, прибыль. Если купить и приготовить то же самое дома, то легко можно уложиться в треть указанной суммы;
  • отсутствие навыков самостоятельного планирования своего питания. Понятно, что покупать замороженные продукты долго никто не станет. Рано или поздно настанет момент возвращения к своим обычным продуктам и блюдам. Вот здесь риск возврата сброшенных килограммов достаточно высок.
  • усредненная калорийность питания (800 ккал), которая может подойти далеко не всем. Даже с учетом дополнительных овощных салатов и кисломолочных напитков калорийность рациона вряд ли превысит 1000 килокалорий. Как правило, человек с лишним весом на такой калорийности будет чувствовать постоянный голод. Если есть сила воли – какое-то время можно будет продержаться, если же нет – срыва избежать будет достаточно сложно.
  • отсутствие в готовом меню любимых продуктов. В первую очередь это касается сладостей – шоколада, зефира, конфет. Я глубоко уверен в том, что, например, потребность в шоколаде невозможно удовлетворить изюмом или орехами. Сколь их не ешь, а шоколада все равно хочется. А если его категорически нельзя, то хочется вдвойне. К сожалению, готовые схемы питания, не учитывающие индивидуальных вкусовых потребностей, только разжигают страсть к любимым, но запретным продуктам.

Судить о результативности программы, исходя из личного опыта, я не могу. После того, как я похудел на 22 килограмма, мой вес стабилен уже более 5 лет. Естественно, что на 800 килокалориях предложенной системы питания я просто загибался от голода. Поэтому, добавлял к готовому меню свои обычные продукты и блюда, чтобы не чувствовать голода.

Тем не менее, на официальном сайте программы есть масса примеров успешного снижения веса на предложенном питании.

В чем же главный секрет диеты Елены Малышевой?

Может быть, мой ответ покажется вам слишком банальным, но мне кажется, что главный секрет эффективности в том, что за программу приходится заплатить приличные деньги. Мотивация на действия многократно усиливается стремлением к тому, чтобы потраченные деньги дали результат, а для этого можно и потерпеть некоторые неудобства.

Друзья, надеюсь, что мой обзор и отзыв были для вас полезными. Буду рад узнать ваше мнение, особенно, если вы уже пробовали такой подход к снижению веса.

На очереди новый обзор и мой отзыв о протеиновых (белковых) коктейлях двух известных компаний.

Вы можете предложить мне свои идеи для обзоров.

Буду благодарен, если вы поделитесь ссылкой на эту статью в социальных сетях (кнопки «Поделиться» находятся чуть ниже, перед формой комментариев).

P.S. Вы уже успели скачать и установить новое приложение «Калькулятор калорийности» для настольных компьютеров? Если пропустили эту информацию, вот ссылка 

Обсуждение: 16 комментариев
  1. Валентина says:

    Здравствуйте! Я питалась продуктами от Ксении Бородиной 3 недели.Похудела на 1 кг.Есть можно, но у меня участились запоры и боли в желудке. Затем вес вернулся, такое чувство, как после мочегонных. Два года назад я худела с помощью коктелей белковых «Герболайф». Вкусно, удобно и быстро. Мне понравилось, похудела на13 кг. Не могу понять, что случилось, пью их также, но стала прибавлять в весе, за 6 мес. +6кг. Паника ужасная, не знаю, что делать.

    Ответить
  2. Светлана says:

    Виталий? доверяю вашему мнению, хотелось бы статью о белковых коктейлях.Когда ждать?))

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Светлана, добрый день. На следующей неделе, после Пасхи

      Ответить
  3. Галина says:

    набор продуктов на неделю 4,200р в месяце 4 недели за квартиру заплати, средняя пенсия 11000р, думаю польза будет не в диете, а просто есть будет нечего, так что диета думаю работает очень хорошо, если кто выживет.

    Ответить
  4. Ирина says:

    Виталий, спасибо за отзыв об этой программе питания.

    Имея опыт избавления от 26 кг лишнего веса, удерживая достигнутый вес в течение 5,5 лет, могу сказать, что анализ подобный программ питания крайне необходим для тех, кто хочет привести свой вес в норму. Согласна с Вашими выводами о слишком маленькой калорийности рациона и отсутствии желаемых продуктов (лакомств) и завышенной цене этой программы. Также, два «разгрузочных» дня на рисе — мне кажется, очень сложно, да и не нужно, для людей, стремящихся к физиологическому избавлению от лишнего веса. Предлагаю Вам и далее анализировать подобную продукцию, регулярно появляющуюся на рынке «похудательных» услуг.

    С уважением,

    Ирина

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ирина, спасибо за Ваш отзыв! У Вас прекрасный результат, а главное — стабильный.

      Ответить
  5. Рая Славова says:

    Виталий! Очень интересно!Сразу же было понятно-- постоянные разгрузочные дни--это именно они должны быть 800ккал,не могут дать стабильный результат веса. После такого голодания люди прибавляют удвоенные кг.Да и не выгодно научить нас разумно питаться, лучше подсадить на свой режим и «косить» деньги. Наверное, для Малышевой--деньги важнее.Таких альтруистов, как Вы,очень мало.БЛАГОДАРНОСТЬ Вам большая за это.Когда я делюсь с людьми своими знаниями о правильном питании, получаю удовольствие от того, что могу им рассказать, а когда еще и вижу пользу от этого---умиротворение.Спасибо Вам большое(не устану никогда это писать).

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Рая, спасибо за добрые слова! Никак не дойдут руки до Вашего вопроса по калькулятору. Отвечу обязательно

      Ответить
  6. Зульфия says:

    Спасибо, Виталий, интересно было узнать о продуктах из диеты Малышевой, потому что купить и попробовать нет возможности, а очень хотелось попробывать эту диету.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Зульфия, поверьте, Вы ничего не потеряли)

      Ответить
  7. Катя says:

    Отличная идея с обзорами ! Малышева нагло «сперла» идею , которая уже до нее популярна ! В США сейчас популярны сервисы еды на неделю, для особо занятых

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Катя, рад, что идея обзоров находит своих читателей

      Ответить
  8. Татьяна says:

    Виталий, спасибо за статью, и за то, что Вы сами рискнули попробовать эту «диету» на себе)))

    Я пробовала «Худеем за неделю». Дешевле, чем Диета Малышевой, но и внутри соответственно гадость несравненная. И постоянно голодная ходишь. Сейчас «Худеем за неделю» тоже начали активно рекламировать. Там три этапа вроде — очищение, снижение веса, стабилизация. Решила сначала серьезно подойти к этому вопросу, решила все три этапа купить, но нигде не нашла все три, ни в аптеках, ни в Ашане. Пришлось попробовать простое классическое меню для «снижение веса». Обплевалась вся и была рада что только один бокс купила, а не все три.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Татьяна, в коробках «худеем за неделю» сублимированные продукты. По вкусу они действительно гадость. О продуктах Малышевой так не скажешь, там большая часть блюд совершенно нормальные — но и цена их в разы выше.

      В линейке продуктов «Худеем за неделю» есть неплохие фруктовые батончики, я их иногда беру, чтобы перекусить в дороге или когда совсем нет времени поесть нормально.

      Ответил на Ваше письмо, проверьте почту.

      Ответить
  9. Альфира says:

    Виталий, спасибо за такой подробный анализ широко рекламируемой диеты. У меня тоже есть опыт приобретения подобного набора продуктов. Так в моей семье до сих пор надо мной с удовольствием посмеиваются, ибо я не смогла сидеть только на предложенном. Сын хихикает с вечера насчет встречи у холодильника после 24.00. В общем, не мое это.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Альфира, значит, не мне одному было голодно )

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *