Я не худею, потому что…

Здравствуйте, уважаемые читатели блога ПРО Стройность!

Не худею, потому что… —  тема сегодняшней статьи.

Поговорим о тех причинах, которые, по мнению полных людей,  являются главными виновниками неудачных попыток сбросить лишний вес.

не худею

Согласитесь, всегда как-то спокойнее, когда понимаешь причины тех или иных событий. Неизвестность пугает, поэтому,  мы хотим ясности во всем.

И с лишним весом также. Мы стремимся  найти для себя понятное объяснение тому, что есть лишние килограммы, что попытки сбросить вес не удаются. И желательно, чтобы найденные причины лежали за пределами нашего влияния.

Почему?

Потому что мы не хотим ответственности. Ее и так очень много в нашей жизни: дети, семья, работа, деньги. Зачем же усложнять себе жизнь еще и собственной ответственностью за лишние килограммы?

Гораздо проще обвинить во всем слабую волю, экологию, нездоровые продукты, наследственность, лень, испорченный навсегда обмен веществ

Так действительно проще. Большую часть этих факторов мы действительно не в силах изменить, а значит, не несем ответственности за результаты.

Возможно, вы скажите «Я так не думаю!».

Думаете, только не признаетесь себе в этом. Возможно, у вас есть другое объяснение тому, что вы не худеете (нет времени, нет денег на диетологов, фитнес, проблемы в семье), но это объяснение  есть!

Это не значит, что, объяснив себе причины неудач, вы оставите свою мечту о стройной фигуре. Нет, она будет жить, периодически заставляя вас предпринимать решительные действия.

А если в очередной раз они не принесут нужного результата, это  всегда можно будет объяснить независящими от вас причинами и успокоиться на какое-то время, до очередного «похудательного» приступа.

К сожалению, выше я описал ситуацию, справедливую  для подавляющего большинства людей с лишним весом.

Отсутствие силы воли и плохой обмен веществ – пожалуй, две  самые распространённые причины, которыми  пытаются объяснить  ситуацию «Не худею».

Действительно ли это так?

 Не худею, потому что  у меня нет силы воли

Еще бы, если каждый раз с маниакальным упорством  начинать следовать полуголодным диетам, запрещающими сладкое, мучное, жирное, да и вообще вкусное, и при этом срываться каждый раз – невольно придешь к выводу, что силы воли нет.

Причины неудачных попыток похудеть

Только в силе воли ли здесь дело?

На самом деле, люди с лишним весом, которые выдержали в своей жизни уже не один «похудательный» эксперимент – сильны духом как никто другой.

Голодать, терпеть, тренироваться до седьмого пота,  переживать срывы, начинать все с начала снова и снова – это удел сильных людей. Много ли вы знаете худышек от природы, способных на такие подвиги ради мечты о стройной фигуре?

Если бы еще эту силу направить в нужное русло, проблема была бы уже давно решена.

Но, нет! Святая вера в то, что похудеть можно только через голод  и мучения, неистребима.

Вывод: неудачные попытки похудеть не связаны с наличием или отсутствием силы  воли.

 Не худею,  потому что у меня нарушен обмен веществ

Любимое для многих объяснение.

Причем, на простой вопрос «А что такое обмен веществ» или «Кто поставил тебе такой диагноз» ответить практически никто не может.

Но, зато, все всегда точно знают  причины, из-за которой обмен веществ «сломался»: беременность, перенесенное заболевание, наследственность…

Давайте посмотрим правде в глаза: только 5% случаев лишнего веса обусловлены серьезными медицинскими проблемами со здоровьем. А оставшиеся 95% объясняются  дисбалансом между поступающей и расходуемой энергией. Проще говоря, причина в банальном переедании.

Конечно, нужно признать тот факт, что при наличии лишнего веса обмен веществ может снижаться, но это уже вторичное следствие наличия  лишнего веса, но ни как не причина его появления.

Вывод: жалобы на нарушенный обмен веществ – всего лишь очередная попытка избавиться от чувства вины за неудачные попытки похудеть.

Так в чем же кроется действительная причина неудачных попыток похудеть?

В отсутствии правильного понимания того, как на самом деле необходимо снижать вес без крайностей, голода, запретов, заменителей пищи и «волшебных» таблеток. Вас этому никто не научил.

Это не удивительно. В том, чтобы вы и дальше пребывали в неведении, заинтересованы слишком многие: издатели глянцевых журналов с бесконечной чередой новых и новых диет, производители чаев и таблеток для похудения, чудо-приборов… Кто же будет резать курицу, несущую золотые яйца?

делаю все, но не худею

Откровенно говоря,  мы и сами обманываться рады. Так хочется верить в то, что произойдет чудо и лишний вес исчезнет как по волшебству в одночасье.

Как тут не поверить «хитрому жиру», который нашептывает:

— А давай купим зеленый кофе для похудения. Говорят, уже многим помогло. Будем им наши любимые булки запивать.

— А если не похудею, слабо возражаете вы?

— Значит, нам бракованный достался, новый купим – отвечает «хитрый жир».

Что же делать?

Друзья, надеюсь,  мне удалось убедить вас в том, что ни слабая воля, ни замедленный обмен веществ не являются причинами  неудачных попыток похудеть.

Попытайтесь сейчас еще раз осмыслить простые  правила безопасного и естественного снижения веса, о которых я писал уже не раз.

  1. Снижение веса не должно быть самоцелью. За сброшенными килограммами необходимо видеть те возможности, которые вы получите, сбросив вес.  Подробнее здесь
  2. Успех в снижении веса не оценивается только количеством сброшенных килограммов и скоростью похудения. Важно то, как вы себя чувствуете и выглядите. Стремитесь к счастливой жизни в стройном теле, а не к какой-то конкретной цифре на весах, которую кроме вас никто не знает.
  3. Не превращайте снижение веса в каторгу. Так вы заранее обрекаете себя на провал. Поэтому, забудьте о диетах и запретах. Не наступайте на одни и те же грабли снова и снова. Вырабатывайте новые пищевые привычки, следовать  которым не трудно, а наградой  станет здоровье и стройность.
  4. Разумно сократите калорийность своего рациона, оставив в нем обязательное  место для вкусных, но не совсем полезных продуктов.
  5. Кушайте дробно, не реже одного раза в 4 часа. Так вы сможете контролировать и голод, и аппетит, оставаться сытой и стройнеть.
  6. Увеличьте двигательную активность. Для этого достаточно просто больше ходить пешком.
  7. Пейте воду и высыпайтесь.
  8. Радуйтесь малейшим положительным результатам и хвалите себя за каждый, даже самый маленький,  шаг к стройности.

«Не худею» — причину этого нужно искать, прежде всего, в своих действиях, честно оценивая те усилия, которые вы прикладываете для достижения результата. Чтобы похудеть,  не нужен героизм или сверх усилия. Достаточно иметь простой и понятный план действий, верить в свои силы и не бояться ошибаться.

Почему я в этом так уверен?

Потому что я сам похудел таким образом на 22 килограмма, потому что десятки читателей этого блога сбросили вместе уже не один центнер жира! Присоединяйтесь и Вы!

Друзья, если статья «Не худею, потому что…» вам понравилась, поделитесь ссылкой на нее в социальных сетях, кнопки для этого расположены ниже.

Буду рад вашим комментариям.

Обсуждение: 7 комментариев
  1. Анастасия says:

    Виталий, здравствуйте! Вы — безусловно мой вдохновитель, вашим статьям всегда искренне рада. Может я, конечно же, просто «травматик», поэтому такие статьи мне трудно даются) лично мне они «бьют по рукам». Помимо быстрого темпа жизни и сотни оправданий, действительно есть некоторые проблемы со здоровьем, которые влияют на организм, поэтому с вашей процентовкой я бы поспорила «про 5 процентов». «Мету поганой метлой» свой прежний рацион, навожу порядок и дисциплину в питании и пока что это мой предел, так как на большее физически нет времени, в сутках, к сожалению, 24 часа. Обманывать себя не вижу смысла, есть зеркало в конечном итоге. Воля — это тоже «мышца», ее тренировать нужно. Мой комментарий больше тем, у которых есть причины, а не оправдания: помните, что вы молодцы хотя бы в том, что уже задумываетесь о своем здоровье, питании. На одной службе батюшка объяснял, что такое вера... «представьте быструю реку стекающую вниз, вы в лодке, а вам нужно вверх, к истине, не каждому дано сил и возможностей доплыть к истоку, но скатиться вниз можно всегда, достаточно перестать грести. Оцениваться будут не результаты на финише, а терпение, вера, прежде всего в себя, на пути к Богу...» можете закидать помидорами) вера бывает разная, в себя поверить труднее всего. Работа над собой, борьба с самим собой — это каждодневный труд. Если у вас есть хоть капля воли — тренируйте ее, оступились — не страшно, пробуйте еще и еще раз, если мешает причина или оправдания — боритесь, отступайте и снова боритесь, да вы не супер мен, не герой, не брюс уилис, вы боритесь с собой — это гораздо труднее. Виталий, а Вам за статью спасибо, за ваш труд спасибо, мне Вас точно Бог послал! Да, сейчас успехами не блистаю( но именно Ваши статьи, поддерживают мою мечту ПРО стройность) как только изменю некоторые обстоятельства и устраню пару проблем со здоровьем, следующий пункт — ТЕЛО))))

    Ответить
  2. Мария says:

    Здравствуйте, Виталий! Очень понравилась Ваша статья! У меня вопрос......сбросила за август, сентябрь 13 кг., а за октябрь всего 1,25 кг. Вес встал... И похудение у меня не самоцель, а достижение других результатов, других целей. Но что-то все равно страшновато, что вес дальше снижаться не пойдет......питаюсь дробно, нужное кол-во воды за день выпиваю, каллораж 1200, витамины пью...а вес в течение месяца все стоит...Может тоже не так все думаю?!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Мария, здравствуйте.

      Вес не встал, а всего лишь снизилась скорость. Это нормально. Особенно, если учесть, что за 2 месяца ушло 13 килограммов.

      Кстати, поздравляю! Результаты отличные.

      Продолжайте следовать программе, вес продолжит снижаться.

      Если остались вопросы — пишите через форму обратной связи. Обязательно постараюсь помочь

      Ответить
  3. Галина says:

    Да, еще согласна с тем, что полный человек, у которого не получается худеть, нашел причину своих неудач в чем угодно, только не в себе. К примеру мой зять. Я принесла ему капсулы «Дискавери-Сила» от АРТ ЛАЙФ. Эти БАДы обеспечивают потребность в витаминах и минералах полностью. Он пропил курс месяц. Приношу вторую упаковку, не берет. Я пытаюсь его убедить, что витамины и минералы организму нужны постоянно. Ведь гораздо лучше он себя чувствовал, даже вес начал снижаться потихонечку.

    На что мой дорогой товарищ отвечает: «Эх, знал бы, что их нужно принимать постоянно, первую бы не взял».

    Мне показалось в тот момент, что, не взял бы он ее в том случае, если бы знал, что начнет худеть. Ведь шарм потеряется.

    Ответить
  4. Галина says:

    Сегодня в сотый, а может и больше, раз увидела на холодильнике (на работе) магнит, на котором написано:

    «ТОВАРИЩ, НЕ ЕШЬ НАТОЩАК!». Про оформление говорить не буду. До меня наконец-то дошел смысл этих слов. Никогда не будь голодным!

    Это прозрение пришло, Виталий, после прочтения сегодняшней статьи: «... ешьте дробно, не сидите на диетах. Разумно сократите калорийность своего рациона, оставив в нем обязательное место для вкусных, но не совсем полезных продуктов...»

    Не подходи к холодильнику, если ты зол. Со злости все вкусности съедаются вмиг. Всегда имей в холодильнике то, что безусловно вредно, но сразу повысит тебе настроение. Чуть-чуть, иногда гораздо лучше, чем мне все и без хлеба сразу.

    Висит, правда, на этом же рабочем холодильнике еще один магнит с надписью : «Ты опять жрешь?». Но это уже кнут, чтобы преломить себя. А оно нам надо?

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, иногда и такие «негативные» лозунги очень даже отрезвляют.

      Ответить
      1. Галина says:

        Да еще как! Рядом кто-то другую картинку привесил: « Как похудеть? Да никак! Оставайся жирной свиньей!».

        Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *