ВАУ! Минус 22 килограмма за 6 месяцев!

Здравствуйте, друзья!

Когда вы зашли на мой блог, то, наверное, обратили внимание на коллаж с моими фото до и после похудения.

Он появился там не случайно, когда я находился  в поисках способа избавиться от лишнего веса мне очень помогали истории людей, которые смогли сбросить вес, кардинально изменить свою внешность. Эти истории с фото до и после поддерживали во мне веру,   давали силы продолжать бороться за свою стройность.

Я очень благодарен тем людям, которые не стеснялись выкладывать свои фото до и после похудения, откровенно рассказывали свои истории, писали о своих победах и неудачах.  Сейчас я тоже могу поделиться своей историей, показать свои фото до и после похудения. Очень надеюсь, что для кото-то они окажутся очередной порцией мотивации,  поддержат на пути к стройности.

Моя история началась более 5 лет назад. К тому времени при росте 180 сантиметров я весил 102 килограмма.   Возможно, кому-то кажется, что это  не так много. Может быть, только мне так не казалось. Из молодого человека я превратился во взрослого толстого дядьку, тело которого покрывало больше двух ведер жира.

вес 102 кг

Нужно сказать, что фотографий того периода у меня очень немного. Это не удивительно, тогда я терпеть не мог фотографироваться. Еще бы! Каждое  фото доставляло страдания. Я ненавидел свое тело!

102 rbkjuhfvvf

 

102 килограмма

Долго так продолжаться не могло. Я принял решение похудеть любыми способами и, не смотря ни на что! Я был полон решимости, если честно, мне казалось, что я смогу похудеть достаточно быстро! Но энтузиазм очень скоро прошел. Все оказалось совсем не просто.

 Народная мудрость гласит: вес добавляется килограммами, а уходит по граммам. Подписываюсь под каждым словом!

Какие способы похудеть я использовал? Расскажу о самых ярких.

Полный голод на воде. Мне рассказали об этом «чудесном методе» и я буквально загорелся этой идеей! Не есть вообще – только вода, программа длиться всего 7 дней. Мне казалось, что это просто и эффективно. Не нужно думать какие продукты можно, какие нельзя, нужно просто не есть, совсем не есть.

Идея была привлекательна еще и тем, что помимо значительного снижения веса, можно было надеяться на оздоровление организма. Я начал голодать.

Из положенных 7 дней, я честно смог выдержать 5. К концу 5 дня на меня было страшно смотреть – осунулся, потемнел, казалось, что не было сил даже разговаривать, все время хотелось спать, изо рта пахло ацетоном,  а ведь нужно было еще и работать. Диета закончилась в конце 5-го дня очень неожиданно. Не помня себя от голода я оказался перед холодильником и жадно ел, правда много в меня не влезло.  Обещанного перехода на эндогенное (внутреннее) питание так и не произошло, сильный голод до тошноты мучил меня все 5 дней диеты, но, тем не менее, я сбросил около 4 килограмм.

Я приободрился, начал верить в то, что еще 4 таких «подвига», и я навсегда расстанусь со своими 20 лишними килограммами. Но все получилось как в песне «Ах как сильно ошибалась я, ах как сильно заблуждалась я».

Вскоре вес начал стремительно расти, я набрал все, что сбросил, даже больше. Радость от маленькой победы сменилась унынием, сил на новый голодный марафон больше не было.

Эта история не научила меня ничему! Я по-прежнему считал, что для того, чтобы похудеть нужно хорошенько пострадать. Я рассуждал так – если я ем то, что хочу, сколько хочу и набираю вес, значит, для того чтобы вес сбросить, нужно поступать наоборот — есть мало и то, что не вкусно и чего не хочется.

Дальнейшие попытки похудеть проходили именно под таким девизом. На практике это выражалось в следовании жестким ограничительным диетам, в которых за меня уже было решено что, когда и сколько я должен съесть. Как вы понимаете, результат всех этих усилий был такой же, как и в случае с полным голодом, – сначала похудел, потом поправился. Таких циклов было достаточно много. Точкой этого похудательного периода моей жизни стала кефирная диета, кстати, кефир с тех пор я ненавижу.

Еще один из многих методов похудеть, который запомнился, это Коктейли - заменителей пищи.  Решиться на их использование было сложно — стипендия аспиранта была очень небольшой, а цена этих порошков, напротив, очень кусалась. Но, как говорят, охота пуще неволи, и я решился.

Первая банка коктейля закончилась уже к концу 10 дня, но результат был. Мне удалось сбросить 1,5 кг. Скрипя сердцем, я купил еще одну банку. В целях повышения эффективности программы я заменял коктейлем завтрак и ужин, а в обеденный прием пищи ограничивал все «вредное».  Вторая банка позволила сбросить всего 500 грамм и, самое главное, на коктейли я смотреть больше не мог. Они мне так надоели, что даже мысль о них вызывала тошноту. Я решил, что хватит себя мучить,  и вернулся к обычному питанию. Сброшенный вес я набрал к концу второго месяца.

Коктейли стали последней точкой, я понял, что нельзя доверять журнальным статьям о диетах, нельзя верить в диеты от «звезд», необходимо искать свой путь и начинать нужно не со следствия (жира на боках), а с причины (почему я набираю вес).

Понимание этого главного принципа позволило мне выработать свою стратегию питания, которую я назвал «Система рационального пищевого поведения».

6 месяцев я на ощупь искал правильное направление в снижении веса, ошибался, думал, исправлял ошибки и снова делал. В «Системе рационального пищевого поведения» я объединил лучшее из того, что предлагают врачи, люди, достигшие поразительных результатов в снижении веса, свой собственный опыт.

И все это принесло результат!  Я смог похудеть на 22 килограмма за 6 месяцев! И, самое главное, что уже более 5 лет я удерживаю свой новый вес практически без усилий!

Фото до и после похудения — отличная мотивация

новый вес - новая жизнь

Кстати, на этой странице вы можете изучить основы системы, которая позволила мне избавиться от лишнего веса.

Вот такая она — моя история.

На страницах этого блога я буду делиться  информацией о методе, благодаря которому  смог похудеть я, мои родственники и друзья.

Заходите почаще, подпишитесь на свежие новости блога, изучайте мой опыт, применяйте и стройнейте на здоровье, будут вопросы — здесь, обязательно отвечу.

А какие методы снижения веса использовали вы? Что помогло, а что было бесполезно? Поделитесь своим опытом в комментариях к этой статье.

 

Обсуждение: 46 комментариев
  1. Наталья says:

    Виталий, получила огромное удовольствие от Ваших статей — и от содержания (в первую очередь) и от подачи материала))

    Я есть только в LiveInternet, там душевное общение)))

    В начале своего пути я весила 114 кг, рост 165, возраст тогда 44 года (2010 г.) Все началось с «перечня» всевозможных диет, которые дали таки результат — 5 кг, потом наступил пасхальный пост — получилось еще -8 кг. Потом я приобрела массажер, результат еще -4 кг. И великий СТОП!!! На год! И в этом случае помог только метод подсчета калорий! Сегодня я вешу 92 кг и не останавливаюсь, но сейчас снова «плато», вес не падает с ноября. Но я не опускаю руки! В «активе» — минус 22 кг и их «невозврат». В Ваших статьях я нашла новое для себя, спасибо!

    Ответить
  2. Евгения says:

    Здравствуйте, Виталий. Не знаю, прочтете ли Вы это письмо в огромном потоке сообщений, но, я хотела бы выразить Вам свою признательность и сказать огромное спасибо за ваш труд. Наткнулась я на Ваш блог случайно, искала статью о эффекте плато. Мне попалась на глаза Ваша оптимистичная, подбадривающая статья. В тот момент вес держался около 2 недель, но я уже была готова все бросить. Я была на грани нервного срыва=) Однако, Ваша статья дала мне уверенность и надежду. После ее прочтения я заинтересовалась Вашим блогом, прослушала аудиокурс, за что то же говорю огромное спасибо. Все предельно ясно и просто. Более простого рассказа о таких «сложных» процессах в нашем организме я не видела, хотя, поверьте мне на слово, по этому вопросу я перечитала кучу литературы, пересмотрела уйму скучнейших роликов и просмотрела миллионы однотипных, как под копирку, сайтов. Удивительно, но я нашла в Вашем аудиокурсе нечто новое для себя, то, чего не знала ранее, а уж поверьте, для меня это было серьезной проблемой(я о возможности приема воды после еды). Но, что еще более удивило меня, так это то, что Вы не берете денег ни за аудиокурс, ни за расчетные таблицы и доп. материалы, ни за рецепты блюд. Поразило меня, что в наше время еще остались люди, которые не делают из всеобщей беды деньги. А избыточный вес — это ведь и правда беда=) Не мне Вам рассказывать...В общем,хочу сказать еще раз огромное спасибо, даже не в поддержании моего настроя, а в поддержание моей веры в людей, и, пожелать Вам удачи на таком нелегком поприще. Вы делаете полезную и нужную работу. Не останавливайтесь, как и я не стала, прочитав Вашу статью...

    P.S. Через обратную связь не отправляется, так что читайте в комментариях

    Ответить
  3. Юлия says:

    Здравствуйте, Виталий!

    Очень понравился ваш метод. Точнее дробное питание знаю давно. И не шло как-то. Но у вас очень интересно и понятно всё изложено. Думаю, снова попробовать. Раньше когда пробовала есть по часам...выходило ощущение, что весь день жую, и к вечеру ужин просто уже не лез! Сколько можно лопать получается за 1 раз, что бы можно было уместить ад 6 приёмов пищи! Есть у вас примерные цифры разовой порции?? Может, у меня всё же много выходило? Понятно, вес не падал тогда (

    Мне надо скидывать ОЧЕНЬ много. Обследований никаких не проходила — у нас тут только ничего не знающие терапевты, они все толстые сами! Периодов похудения была масса, вот как у вас прямо! )) И в итоге набирала всё больше...теперь последний год держу вес...что бы не зашкалить и весы не показали еррор! В пределах 146-150 кг прыгаю ((((( Рост всего 160...Стыдно...очень. И это лето Первое, когда мне не удалось сбросить привычные 20 кило! ((( 1,5 месяца ела только Правильные продукты и никакого результата. Видать, организм уже точно научился Худеть и мастерски жир теперь держит. Как вы думаете, ваш метод сможет переубедить мой организм?! Такой вес — это не жизнь! Если вы при своих параметрах были пухный дядька...то представляете какова моя жизнь?! Вообщем всё плачевно, состояние ниже нуля, очень хочется похудеть. Но от продуктов никаких уже не буду отказываться, т.к. это всё равно будет срыв...но не отказываясь от Вредностей...разве вес начнёт падать? Я не работаю...сижу с ребёнком. Вообще уже хронически не работаю )) 10 лет ) У меня трое деток )) Было бы 4, но благодаря халатности врачей одна наша дочка прожила всего пол-годика. За 10 лет было 5 беременностей получается. Что тоже часто способствует набору веса, плюс аж три кесаревых...вот и получила, что есть.

    Очень надеюсь на ваш метод... Всё, что у вас качается, уже скачала )) Буду читать )

    Ответить
  4. Татьяна says:

    Здравствуйте,Виталий. Ваш сайт очень познавательный и интересный! Прочитала нужную мне информацию ,и сделала определенные выводы. И хочу вас спросить,в какое время года лучше сбрасывать вес? Скоро весна,и мне бы хотелось к лету приобрести нужные мне кг. и стройность, как бывает у моделей. Мне 17 лет.рост 161 вес 52. Хочу 48,но эти несчастные 4-5 кг толком никак не сбрасываются. Подскажите, пожалуйста, можно ли худеть весной и не опасно ли это для организма?

    Ответить
  5. эдик says:

    Здравствуйте Виталий ! Возникли вопросы о метаболизме, и как с этим бороться?

    С середины мая, я сбросил 23 кг. ежедневный рацион 600--900 кал. Жизнь превратилась в сплошной перекус, с подсчетом калорий в каждом яблоке или апельсине--до голода, себя не довожу--так немного под ночь, есть хочется--один помидор и наелся. Сахар,хлеб,масло--и что с этим связано,хоть как--то уже забыл.

    Результаты похудения вижу--но что делать с обвисшим животом,который уже сам не натянется--а мне надо еще 50кг сбросить. Или под нож к хирургу. Сейчас вес стоит на месте--за 3 недели,сбросил всего лишь 5 кг. Вижу что и дальше за 21 день уже будет

    -1--2кг. Понятно,что сесть на полный голод нельзя--толку не будет---но реально понял что последние 20лет переедал в 4 раза больше,чем мне надо было. Что делать дальше? Оставить всё как есть и ждать?

    Ответить
    1. Виталий, у меня параллельный вопрос: разве при таком борльшом весе (если еще нужно сбросить кг 50) можно калорийность держать на 600-900 ккал ?

      Разве это не равносильно голоду ? Ему же, наверное, элементарно не хватает энергии. Кишечнику как работать в таких условиях ?

      А обвислый живот не подтянут обычные упражнения Бодифлекса ? Но только ежедневно хотя бы минут по 15. У меня даже настольная книга такая есть. Все элементарно и понятно.

      Ответить
      1. эдик says:

        Кстати, могу вам сказать,что рацион в 600-900 кал не позволяет голодать--и чувствовать себя не комфортно. Просто прием пищи 8--14 раз и конечно надо слушать свой организм--если кушать хочется, ем больше--но всегда считаю калории. Проблем с кишечником не испытываю--овощи,фрукты,кефир 0%--делают свое дело. Это больше психологические проблемы--абы чего не вышло. Если мне пришлось быть голодным--я не выдержал бы и 7 суток---а сейчас я полностью изменил--пищевое поведение как рекомендует Виталий--и уже его обогнал по сбросу веса не за 6 мес--а за 3мес и питание меня вполне устраивает.

        Ответить
  6. Ольга says:

    Уважаемый Виталий,я в восторге от того как Вы грамотно подаете материал.Все очень логично и четко. Не могли бы Вы еще побольше написать на своем сайте о том как изменить ситуацию когда люди,в частности я,сидели на низкокалорийных диетах (около 700-1000ккал )и тем самым замедлили себе метаболизм Я подозреваю теперь переход на дробное питание с калорийностью 1300 не помогает снизить вес из за моего испорченного метаболизма. А ведь такие случаи бывают частенько.Женщины любят сидеть на низкокалорийных диетах,замедляют себе обмен веществ и потом вес вообще стоит какие бы витамины и упражнения физические не применялись.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ольга, чаще всего в проблемах с весом обвиняют именно замедленные обменные процессы. Но это далеко не так. Последние исследования показывают, что в подавляющем большинстве случаев полные люди не имеют таких проблем.

      В вашем случае необходимо:

      рассчитать для себя безопасную калорийность питания на период снижения веса

      перейти на дробное питание. этот пункт особенно важен.

      следить за калорийностью питания.

      Если вы сейчас все делаете так, а результата нет, то рекомендую следующее.

      попробовать не менее двух недель следовать советам, если вес не уменьшится хотя бы на 1 килограмм, пройти обследование у эндокринолога.

      Удачи Вам, будут вопросы — задавайте

      Ответить
  7. Виталий, добрый день !

    Прочитала Ваше сегодняшнее письмо "Куда пропал ? " и немножко расстроилась.

    Я узнала, что ожидается новый дизайн Вашего блога. Как кому, а мне очень нравится все, что у Вас сделано. И как у Вас все сделано. Может не нужно новый дизайн ? Я бы побоялась менять что-либо по принципу «Лучшее — враг хорошего». Уже много раз на этом спотыкалась в жизни. Наверное, всегда нужно вовремя остановиться ?

    Отзыв на Ваш аудиокурс пока не высылаю. Хочется сделать нестандартно, а не получается. Да и удерживать вес пока некогда. Так и прыгает + 5, — 5...

    А окончательно перейти на дробное питание — сейчас не судьба. Ведь за этим следить нужно, пока в привычку не вошло, а лень да неохота.

    Кстати, забыла Вам сказать, что с марта месяца я на Вашем сайте, написала почти толмуд (около 60-ти страниц текста в WORD). Старалась, записывала, пробовала, проверяла, считала и т.д. А когда получила Ваш аудиокурс, то по Вашей рекомендации взяла ручку и блокнот. За одну ночь (простите, спать не захотелось в ту ночь) прослушала весь аудиокурс. Записывала то, что посчитала нужным, параллельно записывала на диктофон, чтобы дать прослушать тем, кто не имеет Интернета. и смотрела на Ваше фото, что-то пересчитывала...

    Когда закончился курс, посмотрела в блокнотк и мне стало смешно. В блокноте формата открытки была записана информация всего на 8-ми листочках. Причем, я по студенческой привычке писала очень много лишнего с точки зрения методики похудения. Если перепечатать в WORD, будет, естествеено, еще меньше. А до этого было на 60-ти страницах формата А4. И смысл этих двух вещей остался совершенно одинаковым. Осталось только НЕМНОЖКО пожалеть, что курс, обещанный еще в марте, появился аж в июне. Вы бы у таких, как я, сэкономили бы кучу времени и очень много бумаги.

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА АУДИОКУРС !

    Внучку уже дрессирую по этим материалам. Только поняла одну вещь, чтобы она была здоровой (в смысле, без диагноза «ожирение»), нужно ВСЮ их семью перевести на дробное правильное питание. А мне это не под силу, так как живут они не со мной. Да и у зятя проблемы с весом гораздо большие, чем у его дочки, или у меня. А он моей дрессировке не поддается. Может быть Вы что-нибудь посоветуете поближе к осени ? Я помню, Вы кому-то ответили, что Вы — психолог, а не врач. Конечно, сложно заставить человека делать то, что он не хочет, но мужчина мужчину скорее поймет, чем зять тещу. Наверное, это очевидно ? И неплохо бы Ваш курс записать на диск, чтобы смотреть и слушать совсем без компьютера. У меня не получилось пока, да и завершающего урока еще нет. Но я попыток не брошу, пока не сделаю.

    К сентябрю, надеюсь, результаты уже будут ! По 8-ми страничкам работать гораздо эффективнее ! Да и слышать Ваш голос гораздо интереснее, чем читать статьи. Хотя и это нужно !

    С нетерпением будем ждать видео-урок по закреплению результатов на всю жизнь !

    С Уважением, Дворникова Галина Алексеевна.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, не переживайте. Структура блога не изменится. Только внешнее оформление будет подправлено.

      Думаю, что пользоваться разделами будет так же удобно.

      Спасибо за отзыв об аудиокурсе. Рад, что он Вам нравится.

      В нем действительно только суть. А все частные вопросы разбираются в статьях блога.

      Ответить
  8. Добрый день всем !

    Сегодня в одном из блогов прочитала следующее:

    ... Елена05.05.2012

    Я похудела за 4 месяца с 79 до 50 сейчас 55 спустя 2 года ...и всего то овощи и слабительные таблетки ...сейчас вес только поддерживаю и регулирую...

    Виталий, прокомментируете ?

    Вопросов у меня два:

    Зачем нужно было слабительное ? Вредно это или бесполезно ?

    И второй вопрос: может быть Вы знаете хорошие методы чистки организма, кроме разгрузочных дней ? Не все могут и его выдержать. У меня, кроме яблока или чернослива на ночь и чернослива с утра ничего в голову не приходит. А, да, еще свежий кефир обезжиренный и зеленый чай без ограничения.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, Вы действительно верите в то, что жир из нашего организма способен вытечь через кишечник???

      Нельзя верить всему, что написано. Знаете, «на заборе тоже написано...»

      Я использую продукцию компании Арт Лайф (российская) для поддержания здоровья. Если можете, найдите консультанта компании в вашем городе.

      Они могут предложить определенные программы оздоровления, в том числе и детоксикации.

      Ответить
      1. Спасибо за «Арт Лайф».

        Я нашла эту компанию у нас в Ярославле. И мне там нравится. Вике (внучке) берем белковый коктейль с отрубями. Она на ночь в кефирчик его разводит. Нравится тоже.

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          Я рад, что Вам пригодился мой совет.

          Ответить
  9. Арина says:

    Здравствуйте,мне 14 лет.Мой вес 72 кг. При росте 167см.Моя мечта похудеть,желаемый результат 50.получается что мне тоже надо скидывать 22 килограмма,но 6 месяцев это очень для меня много,хочу похудетЬ к 1 сентября...ну хотя бы на 10 кг.,много раз сидела на диетах было такое что за 1 неделю похудела на 3 кг.,но через ... Примерно 5 дней эти же килограммы вернулись,как ни старалась.помогите мне:|

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Арина, здравствуйте.

      10 килограмм за 3 месяца это вполне реальная цель.

      Главное идти к ней нужно правильно.

      Прослушайте эту запись — это полный план того, что Вам необходимо делать slim4you.ru/kak-nachat-khudet/

      Ответить
  10. Виталий, добрый день !

    У нас в семье возникла проблема. Внучке почти 7 лет. Перед школой проходит обследование. Поставили диагноз «Ожирение» и написали, что лишних 14 кг. Это у такого небольшого ребенка (я имею ввиду возраст). Я знаю еще 4-х таких же девочек. И все они перед школой. И всем поставили такой же диагноз.

    Не могли бы Вы подсказать, что нам нужно делать в первую очередь ? Типа инструкции краткой. Воду она пьет очень мало.

    Спасибо, если подскажете. А-то мы в панике.

    Я посмотрела статью «7 комфортных способов сбросить вес», но почему-то подумала, что может не с этого нужно начинать ? Как Вы думаете ? Посоветуйте ?

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, здравствуйте. В первую очередь эндокринолог.

      Если все нормально, тогда необходимо:

      1. Объяснить ребенку суть проблемы лишнего веса и необходимость заботы о своем теле (только без угроз — типа засмеют и замуж не выйдешь);

      2. Постараться привить девочке привычку дробного питания;

      3. Ограничить: чипсы, сухарики, газированные напитки!!!, шоколадные батончики;

      4. Если есть возможность на лето отправить девочку в бассейн;

      4. Превратить снижение веса в интересную игру, в которой должен быть значимый для ребенка приз;

      5. Не паниковать и внимательно следить за питанием ребенка. Дети растут и развиваются, и их телосложение в этот период меняется достаточно быстро.

      Ответить
      1. Спасибо, Виталий.

        Насчет пункта 1. У девочки очень крупный папа. И с самого детства соседки охали: "Ой, девочка вся вылитый папа ! ". Ну вот и доохались.

        А бассейн речка не заменит ?

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          Отлично заменит!

          Крупный папа не приговор! Наша наследственность только определяет возможность развития тех или иных признаков. А вот разовьются они или нет, зависит от условий, в которых живет человек.

          Видел фото ваших внуков. Замечательные ребята!

          Ответить
          1. Спасибо. Мы старались.

            И очень хорошо Вы сказали "Крупный папа не приговор ! ". Будем создавать эти самые условия. Жаль, что за эти почти семь лет создали немножко не то.

            Спасибо. Будем жить !

            Ответить
      2. Виталий, добрый день !

        Мне наконец-то повезло: нашла бассейн. Сравнительно недорого, правда бассейн маленький 25 м. Там есть детская аквааэробика, и взрослая аквааэробика. Если будешь ходить на свободное плавание (без ограничения времени) есть возможность посещать инфракрасную сауну.

        Про меня все ясно. Я там была и мне очень нравится. Речь про Вику: ей инфракрасная сауна будет полезна ? Без Вашего ответа даже пробовать не буду ее туда вести. А бассейн, думаю, на всю оставшуюся жизнь, т.к. меня в детстве звали «утя-водомутя», и Вика от меня далеко не ушла. Побывав один раз в бассейне, все время туда просится.

        Спасибо Вам за подсказку про бассейн !!!

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          Галина, я ответил Вам в личном письме.

          Ответить
  11. Natalia says:

    А полненьким вы были ничего-такой лапочка!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Спасибо, сейчас лучше:)

      Ответить
  12. Татьяна says:

    День добрый, Виталий! Спасибо Вам за интересную информацию. Рада Вашим успехам. Пытаюсь пойти Вашим путем, пока не знаю, что получится. Удачи Вам!

    Ответить
    1. Татьяна, добрый день !

      Хотите совет ? А Вы не пытайтесь — Вы идите ! Это правильный путь ! Все непременно получится ! Слышали такое «Дорогу осилит идущий» ? Смелее !

      Мы уже с месяц идем — классно ! Мой результат — минус 6 кг. Так я только режим питания сделала, как советует Виталий. А если еще и физическую нагрузку добавить ?.. И что ведь интересно: есть совсем не хочется. А боролась с чувством голода лет 10 последних.

      Спасибо Виталию ! Научил любить себя.

      Ответить
  13. Виталий, здравствуйте !

    Очень хорошее дело Вы сделали !!! Уверена, что многим людям помогут Ваши статьи !!! Я перечитала их почти все. Мне очень нравится. А, главное, лично мне они помогают психологически перестроить свое отношение к данной проблеме. Я оставила свой комментарий Александре. В Ваших статьях нет еще одной причины, почему вес не снижается. А уменя как раз этот стопор был.

    Хотите, я и Вам помогу бросить курить ? Без проблем !!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, спасибо за добрые слова! Поддержка читателей для меня очень важна! По поводу «бросить курить» интересно! Поделитесь!

      Ответить
      1. Виталий, добрый день !

        А «насчет бросить курить» Вы еще думаете ?

        Или уже действуете ?

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          Галина, здравствуйте. Сейчас я в Мексике, и не думаю ни о чем :-). Просто отдыхаю и набираюсь новых сил для нового рывка в блоггинге.

          Ответить
          1. Хорошего отдыха ! Удачи ! И до встречи !!!

            Ответить
            1. Виталий Омельченко says:

              Галина, спасибо. С удовольствием читаю Вашу рассылку.

              Ответить
              1. Галина, Ярославль says:

                Если найдете время, то напишите, пожалуйста, отзыв по мини-курсу, который получите в последнем письме. Я была бы Вам очень признательна ! Вы для меня профессионал, и Ваше мнение особенно ценно. Вдруг там менять что-то нужно ?

                Ответить
                1. Виталий Омельченко says:

                  Галина, здравствуйте. Сделаю это обязательно после возвращения из Мексики. Здесь скорость интернета настолько низкая, что по десять минут приходиться ждать обновления страницы.

                  Ответить
  14. Александра says:

    Спасибо за ваши статьи, Виталий. У меня проблема, лишний вес, дума 25 кг, но из-за заболеваний плохо передвигаюсь, больны суставы...А врач сказал, что надо похудеть, легче будет на суставы, пробовала несколько раз ограничивать во многом, появляются другие проблемы... Как совместить голодание, прием необходимых препаратов, а самое главное надо чтобы калории сгорали...

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Александра! Спасибо за Ваш комментарий! К большому сожалению, я не могу Вас проконсультировать заочно! Только несколько рекомендаций. Мне кажется, что в Вашей ситуации необходимы разумные ограничения в калорийности рациона и переход к дробному питанию. Только не голод!!! Голод — самая быстрая дорога к лишнему веса. Ни в коем случае не голодайте! Это приведет только к увеличению веса!

      Ответить
      1. Виталий, если Вы не будете против, я подскажу Александре, ответ на ее вопрос «Как совместить голодание, прием необходимых препаратов, а самое главное надо чтобы калории сгорали...» ?

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          Галина, если Вы чувствуете, что обладаете достаточными знаниями — советуйте. Это блог и создан для того, чтобы обмениваться опытом и учиться друг у друга!

          Ответить
    2. Александра, здравствуйте !

      В каком городе Вы живете ? Может и я, вдобавок к статьям Виталия, тоже смогу Вам пригодиться ? Его статьи — СУПЕР !!! Давно слежу за ними. И знаете — помогает ! Только не совсем, не на 100%. Долгое время не могла похудеть до веса, которого хотела достичь. Мне мешали паразиты, живущие внутри меня. Как только их убрали — вес стал снижаться !

      Вы спросите, а почему у Виталия получилось ? Ему сколько лет ? А у меня возраст предпенсионный. Организм зашлакован гораздо сильнее. Да еще паразиты... Вот и судите сами.

      Ответить
      1. Natalia says:

        Как узнать,есть ли паразиты,какие именно,как их убрать?

        Ответить
  15. Сергей says:

    Виталий, Вы молодец — захотели и сделали! Хотя мне эта проблема незнакома (кушаю все подряд, а вес все жизнь один — 55 кг), но я знаю, как тяжело бывает заставить себя что-то сделать. Удачи!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Сергей, спасибо за добрые слова!

      Ответить
  16. Виталий Омельченко says:

    Спасибо, Наталья! Если есть вопросы, можете задать их, постараюсь помочь!

    Ответить
  17. Наталья says:

    Виталий, у вас отличный результат, поздравляю. А я только начала сбрасывать вес. Пока идет туго, но я надежды не теряю)

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *