Спортивное питание: мифы и факты

В современном мире взгляды на спортивное питание сильно разнятся. Однозначного мнения об использования его в профессиональном и любительском спорте не существует. Бытуют различные взгляды, среди которых есть как научно подтвержденные подходы, так и откровенные мифы. Чтобы разобраться с этим вопросом, давайте рассмотрим определение, назначение, пользу и возможные противопоказания к применению спортивного питания.

Факты, мнения и мифы о спортивном питании

Спортивное питание — это биологически активные добавки, пищевые концентраты и нутрицевтики, разработанные для всех, кто активно занимается спортом и хочет улучшить свои спортивные показатели: повысить выносливость и силу, ускорить развитие мышц и т.д.

Самый распространенный миф об этих добавках указывает на то, что весь спортпит это сплошная химия. Естественно, что это не так, ведь есть добавки, произведенные исключительно на основе натуральных продуктов, например, из сои, яиц, молока.

Для профессиональных атлетов польза спортивного питания очевидна. Реальное положение дел таково, что сложно даже представить спортсмена, поднявшегося на пьедестал, и при этом никогда не употреблявшего спортивное питание. Если это не шахматы, конечно.

Хотя, даже шахматисты все чаще признаются, что любят применять различные препараты ноотропного действия, которые улучшают обмен в нервных клетках, кровоснабжение мозга, тем самым активируя память, мыслительный процесс, реакцию и т.п.

Спортивные клубы и залы часто закупают качественное и эффективное спортивное питание оптом для своих членов, чтобы помочь им достичь наилучшей физической формы от регулярных активных занятий.

Совсем другая ситуация с любителями и новичками. Для этой категории спортивные добавки могут быть как минимум бесполезны, а иногда могут даже навредить, особенно для людей старше 50 лет с хроническими заболеваниями.

Все должно быть в меру и кстати. На упаковке любой спортивной добавки написана аннотация по дозировке и режиму приема. Необходимо строго следовать всем рекомендациям, так как. повышение дозировки и чрезмерный прием может привести к появлению побочных эффектов.

Например, избыточный прием креатина способен повышать артериальное давление. Длительный прием гейнера может способствовать развитию инсулинорезистентности, а тем, у кого в анамнезе отмечен повышенный уровень, глюкозы он и вовсе противопоказан.

К выбору самой распространенной спортивной добавки — протеину, также нужно подходить очень внимательно. Купить протеин оптом по наиболее выгодной цене и хорошего качества можно в специализированных интернет магазинах, но при этом стоит помнить о противопоказаниях к его применению.

Прием протеина и аминокислот при подагре противопоказан. Повышение мочевой кислоты также является противопоказанием, в этом случае избыточный белок может спровоцировать дебют подагры. При нефротической патологии прием белковых добавок так же может усугубить течение заболевания.

При заболеваниях щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы не рекомендуется прием жиросжигателей всех типов. Так же стоит помнить о том, что любые спортивные добавки способны раздражать слизистую кишечника.

Помимо перечисленных кейсов существуют и другие абсолютные и относительных противопоказания к приему спортивных БАДов. Именно поэтому решение об их использовании необходимо принимать со спортивным врачом или диетологом.

Пройдите тест и получите диету >>>

Программа питания для снижения веса

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя комментарий, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности. В случае несогласия воздержитесь от комментирования