Как похудеть? Самый первый и важный шаг!

Здравствуйте, уважаемые читатели блога PRO Стройность.

Как похудеть? С чего начать?

Вы задавали себе этот вопрос?

Я подготовил для для Вас аудио ролик, в котором отвечу на этот важный вопрос.

avva1

Все понятно? Готовы начать прямо сейчас? 

Тогда сделайте следующий важный шаг -  определите подходящую вам калорийность питания, которая позволит снижать вес быстро и без вреда для здоровья. Щелкните по кнопке ниже, чтобы получить бесплатную консультацию и расчет нужной вам калорийности от автора блога.

Нажимая кнопку "Получить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности.

Обсуждение: 147 комментариев
  1. ВероникаМихай says:

    Здравствуйте, Виталий! Вашу программу для похудения «Бесплатный старт» я уже читала. Пользовалась ежедневно разработанным вами калькулятором калорий. Стараюсь применять ваши советы на практике. Я исключила соль, сахар, хлеб, фаст-фуд, лимонады, различные снеки, выпечку, майонезы и кетчупы, не ем после шести. Чаще всего по вечерам пью зелёный чай без сахара. Позволяю себе есть то, что хочется. Но не чаще, чем 1-2 раза в день, до 2 часов дня. Вчера вот купила плитку чёрного шоколада, с содержанием какао-бобов 54%. Всю её съела, стараясь растянуть удовольствие. Представьте себе, похудела на 400 грамм. 3 сентября вес у меня был целых 135,300 килограмм. И это при том, что мне всего 23 года. Сегодня уже 131 килограмм 500 грамм. То есть, за неделю четырёх кило как и не бывало! Вы знаете, дышать стало легче, одышка не такая сильная, как раньше, когда я поднимаюсь по лестнице на пятый этаж. Прибавилось энергии. Ещё в школьные годы перепробовала многие ограничения в питании, методики, пила фиточаи, Энтеросгель принимала и капустные таблетки для похудения, устраивала разгрузочные дни, один раз весь день сидела на хлебе и воде. Мне не помогало ничего. Результаты были кратковременные, сброшенные килограммы возвращались и я со зверским аппетитом набрасывалась на то, что себе запрещала. Благодаря вам и вашей программе я держу себя в ежовых рукавицах, организм требует меньше еды, а насыщение приходит быстро после сытного обеда. Вы молодец! Спасибо за то, что такое доброе дело делаете для всех желающих, вы сотворили чудо буквально! Буду дальше читать всё, что вы присылаете и осваивать.

    Ответить
  2. Вера says:

    Виталий, большое спасибо за ролик.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Вера, рад, что материал Вам нравится!

      Ответить
  3. Борис says:

    Неплохая аналогия — тунель и снижение веса. По сути все правильно. Ролик понравился — мотивирует.

    Ответить
  4. Любовь says:

    Всё хорошо, спасибо. Материал хорош, единственное пожелание чуть погромче запись. Уж очень тихо, приходиться напрягаться, вслушиваясь.У меня ноутбук.

    Ответить
  5. Lyubov Berenzon says:

    Здравствуйте,Виталий. Прошло довольно много времени после которого я решила похудеть. Начала с 5 разового приема пищи, заканчивала кушать в 7 часов вечера, стала больше гулять и постоянно взвешиваться . в результате стал уменьшаться потихоньку вес, мысли мои были направлены только на то,что что бы такое покушать,чтобы снова не пополнеть, пила теплую водичку вместо очередного приема пищи--помогало, и........ что происходит сейчас. К приему пищи отношусь спокойно,не стараюсь все доесть до конца,как раньше, К сладостям отношусь спокойно, заметно похудела, но почему то не радуюсь т.к. появились артритные боли и естественно портится настроение, никакого желания поесть. Так что у меня вопрос, а нужно ли мне все это?

    Ответить
    1. Галина says:

      Здравствуйте, Любовь!

      А Вы сами-то что думаете по поводу «А нужно ли мне все это?»

      Что Вы имели ввиду?

      Зачем я худела? Так этого никто не может знать наверняка. Кроме Вас, конечно. Наверное, хотели улучшить свой внешний вид, убрать одышку, если была, надеть платье меньшего размера, понравиться мужчине, избавиться от другой болезни с помощью снижения веса, просто проверить еще одну методику похудения (от Виталия Омельченко) ... Но что сделано, то сделано.

      Что у Вас появились артритные боли? Так своим «питанием» мы часто нарушаем обмен веществ в процессе снижения веса. Особенно это относится к тем, кто добивается поставленной цели любым путем.

      Вы к таким не относитесь? А прислушались ли Вы к советам Виталия Омельченко? Он четко и понятно сказал, что кушать нужно правильно, часто и понемногу. И не забывать о приеме витаминно-минеральных комплексов. Нарушить их баланс в организме несложно. А как потом восстанавливать? Знаете?

      Виталий, подскажете?

      Ответить
  6. Светлана says:

    Здравствуйте, Виталий! Мне показались Ваши советы весьма конструктивными и помогли мне понять, почему я не могла похудеть все это время. Я нечетко и неубедительно себя мотивировала. Попробую теперь по-другому, робко надеюсь на успех.

    Ответить
    1. Галина says:

      Почему робко надеетесь?

      Вы же хотели по-другому: четко и убедительно!

      По Вере Вам и воздастся — закон космоса.

      Ответить
  7. Мария Котельникова says:

    Виталий, согласна абсолютно с тем, что стройность не должна быть целью сама по себе, что это должна быть одна из задач для достижения цели. Ну или одним из мотивов в достижении цели. Я таким образом прекратила курить — не чтобы быть здоровой, молодо выглядеть, и пр. — это слишком для меня абстрактно, а потому, что нельзя планировать беременность и быть при этом курящей... Ну а в снижении веса (поскольку перестала курить — начала набирать вес, хотя и при том же рационе), считаю подойдёт желание нравиться мужу, быть для него привлекательной (разборчив он, ох, разборчив, и фигурой моей гордился всегда).

    Подача материала в виде аудиозаписи вполне доходчива... Единственный минус лично для меня — перечитывать проще, чем переслушивать, тем более, в тексте удобнее находить то место, которое хочешь переосмыслить (либо осталось «за кадром» первого прослушивания).

    Ответить
    1. Галина says:

      Мария, насчет перечитывать — нет проблем: когда войдете на блог Виталия, сразу сделайте движение, чтобы закрыть вкладку.

      Вам система скажет: "Стойте, скачайте книгу «Быстрый старт». Вот это она и есть! Это видеокурс Виталия, только изложенный в книге.

      Берите, распечатывайте, пользуйтесь.

      Кстати, это моя настольная книга...

      Ответить
  8. Наталья says:

    И почему я раньше не нашла ваш блог??? Уже подписалась и скачала все,читаю и слушаю,конечно еще надо много чего прочитать и прослушать,но начало уже положено,все рассчитала,задала себе цель!!! Благодарна вам до глубины души,все действительно просто,понятно,с примерами! А самое главное что все это бесплатно!Во мне лишних 30 кг,надеюсь что благодаря вам я начну с ними расставаться,не хочу рассказывать об этом кому то,а то в моем окружении много таких людей которые мне всегда говорят,да ладно ты нормальная,да брось ты,все это ерунда,да и хорошего человека должно быть много и.т.д... СПАСИБО,СПАСИБО и еще раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ!!!

    Ответить
    1. Галина says:

      Наталья, добрый день!

      Я, так же, как и Вы, жила с лишними 25 кг аж 20 лет. Мне также говорили, что хорошего человека должно быть много ... Ну Вы это все уже знаете. Потом почти 10 лет я искала способ для меня похудеть. Перепробовала кучу всего, но ничего не помогало.

      И процесс пошел, когда попала на блог Виталия из новостей SubScribe на статью «7 комфортных способов сбросить вес» slim4you.ru/sbrosit-ves/

      Стала готова Я — появился Учитель.

      А раньше Вы не нашли блог Виталия, потому что не совсем готовы были.

      Пришло Ваше время!

      Я очень рада, что в нашем полку прибыло. Удачи!

      Ответить
  9. Действительно удивили и порадовали Никогда не поверил бы, что даже такое бывает

    Ответить
  10. ирина says:

    Здравствуйте Виталий!Мне чень понравился ваш ролик. Я вообще слежу за вашей рассылкой. но ничего не делала для снижения веса. А теперь когда я набрала 15кг. сказала хватит пора начинать и в этом поможете Вы . со своими аудиороликами и статьями. Спасибо что вы есть.

    Ответить
  11. Спасибочки, я когда устаю работать перерывчики делаю, к вам бывает заглядываю, так держать.

    Ответить
  12. септик says:

    За статью премного благодарен, все по делу, достаточно много кто это использует

    Ответить
  13. Распечатываю… на стенку в самое видное место!!!

    Ответить
  14. ЖК says:

    Только вчера об этом думал, так что пост как нельзя в тему!

    Ответить
  15. Одесса says:

    Было бы интересно узнать поподробнее

    Ответить
  16. Не блог, а поток хороших новостей. Как у вас так получается?

    Ответить
  17. Лена says:

    здравствуйте, добрый человек! замечательный ролик, материалы, которые Вы присылаете, сайт и аудиокурс!!!!!!!!!!!!Дай Вам здоровья, творческих успехов и процветания!

    Ответить
  18. Ваш пост навел меня на думки

    Ответить
  19. Ольга says:

    Здравствуйте, Виталий! Впервые встретила такой грамотный сайт по похудению. Согласна на все 100% со всем, что вы тут пишете. Много раз пыталась похудеть (иногда вполне успешно), но результат не удавалось долго сохранять, срывалась, объедалась «запрещенными» продуктами и вес возвращался с излишком. Решила не запрещать себе никаких продуктов, а просто есть небольшими порциями, но часто, то бишь, перейти на дробное питание. И тут, такая удача, наткнулась на ваш сайт. И поняла, что попала к единомышленникам. 🙂 Спасибо Вам большое! Развивайте и дальше такое важное, для страждущих похудеть, дело. Аудиоролик мне очень понравился, Ваш голос дает уверенность в решении достичь стройной фигуры.

    Ответить
  20. пяные says:

    Отличная статья Спасибо огромное

    Ответить
  21. Спасибо. Прочитал с интересом. Блог в избранное занес=)

    Ответить
  22. Мария says:

    Спасибо Виталий, очень понравился Ваш аудио курс. Кратко, доступно и понятно.

    После прослушивания очень хочется быстрее начать питаться по новому, но у меня пока плохо получается, часто срываюсь.

    Ответить
  23. Асия Б says:

    Нахожу Ваш сайт очень полезным.

    Все рекомендации доходчивы и убедительны.

    Версия аудиокурса, на мой взгляд, тоже имеет место быть, особенно для тех, у кого «слуховая» память, воспримчивость.

    Спасибо за Ваш труд.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Спасибо, Асия!

      Удачи Вам!

      Ответить
  24. Татьяна says:

    Всё доступно и понятно, и те кто больше года борются со своим весом, ясно понимают, что нужно перестроить своё питание и подход к еде. Диеты только для снижения, а не для жизни. И самое сложное управлять своими желаниями и сознанием. Мы привыкли получать удовольствие от еды и нам его всё время мало. Найти меру и научить останавливать себя, самое сложное. Даже цели не такие заманчивые, если в личном плане и так всё нормально, а быть здоровым не сильно вдохновляет, так как это здоровье относительно. Например нагрузка на ноги, вызывает варикоз, а это только начало и т.д.Вот и выходит, что найти цель это и есть основное. Мы все хотим легче передвигаться и чтобы наш образ в зеркале вызывал положительные эмоции. Возможно это и есть моя цель. Теперь попробую её не забыть, когда будут приходы наесться сладкого. Недавно попробовала себя остановить на одном пирожном и съесть второе через час. Была удивлена, но почувствовала себя победителем, это чувство полного удовлетворения, конечно для худения не результат. Но ясно стало сразу, приятно управлять и не чувствовать угрызения совести, что опять объелась сладкого. Нам всем нужно вспомнить, что когда то мы ели одно пирожное или кусочек торта, наедались одной тарелкой и были стройными, потому что ели не перед телевизором. Сейчас мы еду просто не видим... Возможно надо уже людям внушать смотри на тарелку и больше никуда, слушай себя, а не телевизор. Желаю всем успеха и буду дальше искать способы для победы над своим мозгом и конечно воспользуюсь вашими советами.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Татьяна, спасибо за вдумчивый комментарий. Понравились Ваши выводы. Желаю Вам удачи!

      Ответить
  25. Лариса says:

    Понравился и сайт и видео. Все доступно и понятно. Приятный голос. Ничего лишнего. Все по теме. Спасибо.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Спасибо

      Ответить
  26. калинка says:

    Спасибо за замечательный ролик. Было очень приятно слушать. Много полезного материала.

    Ответить
  27. Инна Дюсенбина says:

    Виталий, все Ваши статьи я читаю с удовольствием, они очень доброжелательные, а слушать Ваш спокойный и уверенный голос просто супер! Слова идут прямо в подсознание (мне так ощущается). Спасибо за Вашу помощь!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Инна, спасибо. Надеюсь, что они еще и к действию побуждают)

      Ответить
  28. Александр says:

    Спасибо

    Ответить
  29. Татьяна Владимировна says:

    Здравствуйте Виталий! Сегодня у меня удачный день: во-первых, сегодня мой вес перешагнул отметку 94 кг(начала с 98,8), утром весы показали 93,5. Очень долго не получалось сдвинуться с отметки 94. Вес прыгал каждый день то вверх, то вниз. Уже начала отчаиваться, но на рынке появились кабачки и с их приходом вес стал уходить потихоньку.Во-вторых получила Ваше письмо,Большое спасибо, это «глоток чистого воздуха», прошла тесты, прослушала аудио ролики все приняла к сведению. Борюсь дальше. Муж, глядя на меня, тоже подключился такому образу жизни. Теперь у нас своего рода соревнование — кто сбросил больше. Сейчас усиленно налегаем на овощи и морозим их на зиму. Пирогов и не хочется, а раньше каждые выходные что-то пекла. Сейчас — творожок с ягодой на десерт. Ваша поддержка нужна всем. Ждем Ваших писем и советов.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Отличные новости, когда близкие люди поддерживают и присоединяются, дело начинает двигаться гораздо быстрее.

      Супругу привет:)

      Ответить
  30. Екатерина says:

    Здравствуйте, Виталий! Спасибо за правильную постановку цели.

    Постараюсь заставить свой организм есть меньше!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Екатерина, лучше не заставлять его, а создать условия, когда еды ему требуется меньше. Собственно этому и посвящен мой блог. Удачи Вам! Все получится!

      Ответить
  31. Нина says:

    Спасибо. Но к сожалению ваш аудио курс невозможно скачать из-за вируса в нём

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Нина! Вирусов в аудиокурсе нет! Он проверен двумя антивирусными программами.

      Ответить
  32. Olga Bob says:

    Здравствуйте Виталий!

    Вы просто молодчина, что так заботитесь о нас.

    Пусть в вашей жизни будут только прекрасные дни.

    Будьте счастливы!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ольга, спасибо!!! Взаимно!

      Ответить
  33. Надежда Филипповна says:

    Виталий,здравствуйте.Ни один раз прослушала аудио ролик. Голос у Вас действительно приятный.Но ,главное, я заметила,что целый ряд ваших позитивных идей,которые мною постепенно усваиваются,замечательных советов,которые я постепенно запоминаю, становятся доступными для глубокого восприятия.Я чувствую себя сильнее , увереннее ,почти исчезает эмоциональная нестабильность,усиливается мотивация к снижению веса.Я стала получать удовольствие от простых жизненных ситуаций,которых прежде и не замечала.Трудно переоценить воздействие вашего аудио ролика на мое сознание и психологическое состояние.Плюс- я просто заряжаюсь положительной энергией. Спасибо за все и удачи Вам.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Надежда Филипповна, мне очень приятно, что я могу сделать для Вас что-то хорошее и помочь Вам решить какие-то проблемы. Надеюсь, Вы уже прослушали аудио курс «Как есть, чтобы похудеть». Думаю, что там найдется много полезной для Вас информации.

      Ответить
  34. Вита says:

    Спасибо, Виталий! Очень доступно и понятно, а главное хочется начать снова стройнеть)

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Вита, так для этого я и работаю))

      Ответить
  35. Катерина says:

    Здравствуйте,Ваш аудиоролик очень понравился.Спасибо Вам огромное за вашу работу.Все очень понятно и доступно для понимания.Буду предерживаться Ваших советов!УДАЧИ,Вам!СПАСИБО!!!

    Ответить
  36. Анна says:

    Да! Такой формат понравился! Попробую написать левй рукой про свои планы и желания и конечно надеюсь на результат!! с ув-ем. Анна

    Ответить
  37. Елена says:

    Виталий, здравствуйте! Спасибо за аудиоролик. Слушала его с удовольствием. Ваш голос очень приятен на слух. Речь правильная и завораживающая. Я буду следовать Вашим советам. Худеть собиралась давно, но... почему-то пока успехи незначительные. Хотя веса лишнего многовато. Спасибо за таблицу калорийности продуктов.

    Мне больше нравится и лучше воспринимается мною аудио или видео материал.

    Извините за откровенность, но я вот подспудно все время жду, когда же нужно будет платить деньги за Вашу помощь... У меня в данный момент просто нет свободных денег, а на многих сайтах о похудении нужно оплачивать ту или иную информацию. Как это обстоит у Вас? Все ли бесплатно или нужно будет за что-то платить?

    Ответить
    1. Галина says:

      Елена, я недавно на сайте Виталия, и только сегодня увидела Ваш вопрос про деньги.

      Платить ни за что не надо. Виталий создал сайт, чтобы помочь людям, попавшим в беду. Ему удалось похудеть самостоятельно. А теперь он помогает всем, кто захотел этого же.

      Доктор наук? Нет, прочитала на страничке «Об авторе»: ...образование высшее, биолог, психолог, кандидат биологических наук, преподаю в Кубанском государственном университете".

      Сначала я тоже думала, что за такую прекрасную информацию, за действенную помощь людям обязательно нужно платить? Но, благодаря Виталию, поняла, что делая столь полезное дело бесплатно, он гораздо больше заработает другим способом. А как? Это и есть возможности Интернета.

      Ответить
  38. Татьяна says:

    Добрый вечер.

    Я не просто читаю Ваш сайт, а как-то незаметно для себя стала заходить на него всё чаще и чаще. Ваши статьи помогают настроиться на ту программу снижения веса, о которой Вы пишете. Вечером вместо холодильника включаю компьютер и читаю) Послушала ролик. Вот бы включать его каждый вечер. И с новой записью) Чтобы не сбиться с курса) Это всё есть «спасибо» за этот неординарный сайт.

    Ответить
  39. Светлана says:

    Виталий, здравствуйте. Как хорошо, что я нашла ваш блог.Давно хочу сбросить вес, но что то нет доверия ко всем диетам, ни разу не сидела на них. Посмотрела ролик,прочитала все ваши статьи...очень понравилось. Здорово просто, доступно Но почему-то не могу скачать меню на 7 дней ,а очень хочется. Можно мне как то помочь в этом вопросе? Заранее благодарна. УСПЕХОВ ВАМ В ВАШЕМ ДЕЛЕ!!!!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Светлана, спасибо. Меню выслал Вам на е-mail

      Ответить
  40. Lyubov Berenzon says:

    Виталий, я не получила аудиоролик,очень бы хотелось послушать вас.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Любовь, здравствуйте. Ролик не приходит по почте. Его можно прослушать только на блоге по этой ссылке slim4you.ru/snizit-ves/

      Ответить
  41. Ольга says:

    Здравствуйте Виталий! Прослушила ваш аудиоролик большое спасибо. Много раз была на диетах, занималась фитнесом , срывалась. Вообщем замкнутый круг. А после ролика думаю , что надежда есть на результат.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ольга, отличный вывод. Теперь не теряйте энтузиазм и действуйте. Удачи Вам!

      Ответить
  42. ОЛЬГА says:

    Еще раз привет! Прослушала аудио ролик. Очень интересно и познавательно. Побольше такого материала!!!!!!!

    Ответить
  43. Lidija Schatz says:

    Виталий, огромное спасибо,Вам,за заботу о нас!!!Очень доступно и понятно всё,даже мне,хотя я очень тяжело воспринимаю эти все подсчёты каллорий,глекемические таблицы,для меня это очень тяжело и не понятно,а Вас послушала и тепло на душе,что есть ещё такие люди,которые не думают о выгоде,помогают другим.Очень благодарна за Ваше доброе сердце!!!И знею,что с Вашей помощью я похудею и буду здоровее!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Спасибо за добрые слова!

      Ответить
  44. Lyubov Berenzon says:

    Уважаемый Виталий.Хочется вас поблагодарить за все письма,которые вы мне прислали. Я постаралась все прочитать,отзывы от людей. И что то произошло----переписала меню.выполнила его очень точно,затем стала выполнять еще 1 меню на 7 дней ,пока я не взвешиваюсь,но принимаю пищу выборочно. маленькими порциями,не меньше 5 раз, голода не чувствую,вечером чувствую себя хорошо,несмотря на то ,что пью чай зеленый или заливаю несколько вяленых слив кипятком,.Раньше ела много ,если хотела выпечку,конфеты,вобщем любые сладости. Сейчас , как отрезало.Пишу спонтанно,поэтому прошу прощения. Мне кажется причина в зеленом чае без сахара, так он очень снимает желание поесть. Еще раз благодарю вас.Пршу вас ответить мне и жду вашего совета. Да,ролики я не видела,значит ваши советы очень здорово повлияли на меня.

    Ответить
  45. Natalia says:

    Виталий,помогать людям бесплатно как-то не по-капиталистически.

    Возможно,вы религиозный человек.

    Или есть другие причины?

    А ещё хотелось бы узнать,каке вы поставили цели лично себе?

    Ролик отличный.

    Спасибо.

    Ответить
  46. Ольга says:

    Отличная подача материала. Голос у ВАс просто обалденный! Вы правы во всем, но есть вопрос...Я написала уже давно себе цели на бумаге, все делала,как вы говорите, но постепенно похудение превращается уже в самоцель...Начинаю себе все запрещать и срываюсь...Как замкнутый круг! А сбросить,если задуматься,надо 7-8 кг, а не могу, потому что какой-то блог в голове!

    Ответить
  47. Виталий, добрый вечер !

    СУПЕР !!! Этот видеоролик — начало аудиокурса ?

    Я давно говорю Вам, что с аудиокурсом мы скорее похудеем !

    Слушать Ваш голос гораздо прятнее и интереснее, чем просто читать статьи. Хотя читать мне тоже нравится ! А Вы попробуйте записать видео ? Мне кажется, что Вы еще убедительнее донесете то, что хотите сказать...

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, подписался на Вашу рассылку. Надеюсь, что проблемы с сервисом Вы скоро решите.

      Запись, о которой идет речь, не начало аудиокурса.

      Спасибо за оценку, учту на будущее. Видео тоже появится на блоге. Не все сразу :-). Блогу всего три месяца.

      Ответить
  48. Светлана says:

    Спасибо Вам, Виталий, за Вашу доброту к людям и труд !!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Светлана, я очень рад тому, что моя работа полезна, в том числе и лично Вам!

      Удачи вам и здоровья!

      Ответить
  49. Жанна says:

    Здравствуйте Виталий. Спасибочки огромное за столь ценную для меня информацию!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Жанна, на здоровье!

      Ответить
  50. Надежда says:

    Большое спасибо, мне очень понравилось надеюсь правильно определить цель и начать маленькими шагами добиваться результатов! Я понимаю насколько важно иметь нормальный вес и внешность, хочется продлить молодость и свободу движения и я много раз начинала и как то всё опять возвращалось и уже кажется,что не могу ничего добиться,но приятно видеть и слышать грамотное руководство к действию!Я сейчас всё напишу и попробую левой рукой !!! Спасибо,с удовольствием послушаю ещё новые темы в оздоровлении своего организма и хотелось бы добившись хороших результатов быть примером для других желающих постройнеть.

    Ответить
    1. Евгения says:

      Спасибо Вам! Все, что сказано знакомо, но взглянула на некоторые моменты другим взглядом. Очень понравилась возможность прослушать информацию, поскольку на работе я часто слушаю музыку в наушниках, очень удобно получать новую информацию именно путем прослушивания аудиозаписей, никому не мешая, ты получаешь необходимую информацию, которую можно снова и снова прослушать, что естественным образом откладывается в голове. Для меня лично это более чем удобно. Можно получать информацию, не теряя ни минуты... Еще раз спаисбо и буду ждать с нетерпением новые материалы!

      Ответить
      1. Виталий Омельченко says:

        Евгения, спасибо за Ваше мнение. Постараюсь учесть на будущее.

        Ответить
  51. Наталья says:

    Спасибо, Виталий. Мне понравился ролик. Гораздо легче воспринимается, когда информация проговаривается.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Наталья, спасибо, учту Ваше пожелание.

      Ответить
  52. nina.trubnikowa says:

    Виталий,по моему на Вас обрушился шквал отзывов! И я скажу очень полезный аудиоролик ,я тоже пишу себе цель похудения правильно ,я поняла ,что не только я худею по выбранной системе ,но и другие ,но хорошие ,правильные рекомендации они подходят к любой правильной системе .К стати я решила худеть с 25 февраля и за месяц сбросила 9,8 к.г секрет в сбалансированном питании .Ни когда не думала ,чтобы худеть надо быть сытой и есть 3-4 раза в день !Спасибо Вам и таким как Вы !

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Поздравляю! Отличный результат! Только достаточно много для первого месяца. Не торопитесь особо и главное — НЕ ГОЛОДАЙТЕ!

      Ответить
  53. Людмила says:

    Спасибо за информацию. Очень полезно и своевременно!!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Людмила, на здоровье!

      Ответить
  54. Александр says:

    Уважаемый Виталий! Спасибо за очень полезные сведения про мотивацию к достижению оптимального веса, которые Вы даёте в (аудио) мини-лекции!

    Действительно, сделать первый шаг самому бывает нелегко, но если есть доброжелательный Помошник, то этот шаг делается легче. Начинаю следовать Вашим рекомендациям и буду сообщать об успехах!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Александр, я желаю Вам успеха и жду отчетов о результатах. Не стесняйтесь задавать вопросы 🙂

      Ответить
    2. Nelly says:

      Виталий, огромное спасибо, за ваш ролик. Очень интересный подход к проблеме лишнего веса. Но я думаю, что такой подход можно адресовать к решению любых проблем в нашей жизни.

      Ответить
      1. Виталий Омельченко says:

        Nelly, Вы совершенно правы! Правила постановки цели одинаковы для всех действий.

        Ответить
  55. Для меня стройность это внимание окружающих и как следствие формирование у меня хорошей самооценки. Еще хочу нравиться мужчинам, особенно, любимому мужу (и пусть все его друзья умрут от зависти,:):):))).

    Виталий спасибо за статью, еще спасибо за правду и помощь.

    Ваши статьи помогают не опускать руки.

    И на самом деле, веснаааа, хотелось бы порадовать себя, а на меня после родов старые джинсы не налазят.

    Но с помощью вашего блога уже кое-что получается.

    Спасибо вам огромное!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Екатерина, у Вас отличный заряд на результат. Не растеряйте его и все получится!

      Ответить
      1. Все спрашивают «Как начать худеть?», я сама кого только не спрашивала « а как ты похудела? расскажи может и мне поможет». Но ни один совет в плане диеты или зарядки мне не помог. Гораздо действеннее было видеть как похудевшие знакомые расцветают, они, буквально-таки порхают на крыльях счастья. И тогда я поняла, у каждого своя муза, свой вуду, свой бог и своя вера в себя, в свои силы. Я увидела восторженные глаза мужчин, гордых за свою вторую половинку мужей, глаза завистливых подруг (даже худых), но самое главное, что я увидела — это уверенность в себе, которая так и плещет, так взрывает тебя, и, кажется, что ты все можешь. Сами понимаете, как прекрасна счастливая женщина.

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          Екатерина, подписываюсь под каждым Вашим словом. Разве эти прекрасные ощущения не стоят того, чтобы приложить определенные усилия?

          Ответить
  56. Надежда Филипповна -62года says:

    Виталий,ваш аудиоролик оказал на мое подсознание положительное воздействие. В тетради левой рукой /я правша/ я записала мотивацию похудения из 8 пунктов.Я с большой радостью и уверенностью в себе выполняю ваши рекомендации. Теперь я могу отличить голод от аппетита ,знаю как выбирать еду, я больше не голодаю ,у меня хорошее настроение. Пока я похудела только на 2кг, талия уменьшилась на 2 см.,объем бедер-на 1см. Достижения не большие, но я знаю,что у меня все получится. Спасибо Вам.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Надежда Филипповна, я очень рад вашим успехам. Вы похудели «не только на 2 кг», Вы сбросили целых 2! килограмма! Отличный результат! Когда вес снижал я, то сброшенные килограммы переводил для визуализации в пачки со сливочным маслом. Ваши 2 килограмма или 2000 грамм делим на 200 грамм (одна пачка с маслом) получаем 10 пачек! Вы себе эту гору представляете? У Вас супер результат! Продолжайте в том же духе, и новые результаты не заставят себя ждать!

      Ответить
  57. Елена says:

    Добрый день Виталий. Прослушала Ваш аудиоролик, очень понравилось, цель записала, буду с интересом слушать Ваши ролики и смотреть Ваш блог. Спасибо.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Елена, спасибо за комментарий. Желаю вам удачи в достижении поставленных целей!

      Ответить
  58. Karina Varderesyan says:

    Большое спасибо за информацию. Я думаю этотт материал будет полезен многим пользователям.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Karina, спасибо за отзыв. Я тоже надеюсь, что для кого-то это будет полезно.

      Ответить
  59. Ирина says:

    Здравствуйте Виталий!По Вашей ссылке у меня тоже нет аудиоролика, открывается только первая страница Вашего блога... Обидно даже...почему мне так не везет...

    Ответить
  60. Мария says:

    Здравствуйте Виталий!По Вашей ссылке у меня нет аудиоролика, открывается только первая страница Вашего блога

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Мария! На блоге были небольшие технические проблемы — сейчас все работает нормально

      Ответить
  61. Наталия says:

    Виталий, спасибо! Очень приятная подача материала, хорошо воспринимается. Информация помогает настроится на положительный результат. Спасибо за Вашу заботу о нас.

    Ответить
  62. Людмила says:

    Виталий, спасибо, что вы проводите такую полезную для всех работу, при чём ещё и бесплатно. я посещаю занятия центра доктора Борменталь. Успехи средние- за 1 месяц-минус 3,5 кг. Лекции идут в одном русле с Вами. Поэтому я частенько посещаю Ваш сайт и перечитываю статьи, чтобы освежить знания. Я рада, что нашла Вас ! Ещё раз спасибо!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Людмила, рад, что мой блог Вам полезен!

      Ответить
  63. Наталья says:

    Здравствуйте, Виталий! Большое спасибо Вам за блог, за поддержку! Очень полезный аудиоролик! Буду стараться воплотить свои цели в жизнь

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Наталья, удачи Вам!

      Ответить
  64. Надежда says:

    Здравствуйте, Виталий! С большим удовольствием прослушала Ваш ролик и уже записала свои цели. Спасибо, Вы вселили в меня надежду, что всё получится. Очень хороший пример с фильмом ( я тоже его смотрела). Вы делаете очень хорошее дело, удачи Вам!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Надежда, спасибо за добрые слова! Удачи Вам!

      Ответить
  65. Майя Зарубина says:

    Здравствуйте Виталий!Прослушала ролик.Очень полезная информация.Особенно,когда от лишних килограммов зависит твое здоровье.

    Ознакомилась со всеми статьями и приступила к осуществлению своей цели,однако ,Ваш совет как сформулировать правильно свою цель поможет мне ее осуществить.Надеюсь избавиться от моих 15-ти кг.

    Спасибо за надежду,которую Вы вселяете в нас.Всех благ.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Майя, спасибо за отзыв. Удачи Вам!

      Ответить
  66. Галина says:

    Здравствуйте,Виталий! Очень рад, что есть такие люди,как вы! Вы не равнодушны к чужой боли. Ожирение это болезнь,которая ограничивает возможности человека,чувствуешь себя ущербным. Пытаешься,что-то сделать для себя, но не всегда хватает знаний и умения. Вы несете своим аудиороликом, большую надежду и веру в успехе к похудению. Тихим спокойным голосом, вселяите уверенность в наши силы, с вашими советами достичь заветного желания, стать прежде всего здоровым и стройным. Спасибо вам и удачи в вашем благородном деле.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, спасибо! Я сам через это прошел и знаю как это. Удачи Вам!

      Ответить
  67. неля says:

    спасибо за ролик очень интересно. стоит попробывать

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Неля, конечно стоит! Удачи!

      Ответить
  68. Ирина says:

    Спасибо Виталий! В позапрошлом году за 6 мес. я сбросила 16 кг с Гербалайфом, полгода удерживала вес, знаю все советы по питанию, индексы ценности продуктов, калорийность, белковые и цельнозерновые, воду и сон и т.д., но в состоянии постоянных стрессов не смогла вес удержать и перестала себя уважать. И то, что Вы говорили, тоже знаю. Но не знаю как справиться с собой.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ирина! Удержать вес — гораздо более сложная задача, чем его сбросить. Знаю это по себе, да и опыт других людей говорит об этом.

      В том, что Вы набрали вес снова, виноваты не только стрессы. Есть такое понятие «вторичная выгода жира». Для каждого из нас жир — не просто лишний вес, это еще и защита. У каждого грамма лишнего была веская причина, чтобы появится.

      От чего прячетесь Вы за броней из жира? Подумайте. Чего Вы испугались, сбросив 16 килограмм?

      Ответить
  69. Лилия says:

    Здравствуйте, Виталий! Спасибо за ролик, за психологическую помощь. Вот уже 4 дня пытаюсь изменить свои пищевые привычки, сейчас уже вроде бы легче справляться с собой. Цель есть, иду вперед. Ещё раз спасибо огромное!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Лилия, удачи! Небольшие шаги помогут осилить всю дорогу!

      Ответить
  70. Галина says:

    Спасибо ОГРОМНОЕ, Виталий. С уважением Галина.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      На здоровье, Галина!

      Ответить
  71. Галина says:

    Добрый день, Виталий! Спасибо за ролик. Я прослушала его и поняла,что это именно для меня.Мне врач сказал,чтобы я снизила вес,т.к. у меня мерцательная аритмия.Я набрала вес не знаю почему. кушала мало.Но и двигаюсь тоже мало. Теперь я хочу начать именно то,что мне нужно для здоровья .и то ,что Вы говорите. Спасибо. С уважением Галина.

    Ответить
  72. Лариса says:

    Спасибо, прослушала ролик. Информация полезная. Попробую применить Ваши советы, к сожалению, список получился огромный...

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Лариса, не к сожалению, а к счастью!

      Ответить
  73. Елена says:

    Действительно здорово!!! Классно придумано. Спасибо Вам Виталий!

    Голос понравился,добрый.домашний. Буду с нетерпением ждать продолжения........

    Приятно иметь такого виртуального ДРУГА и наставника . Слышать собственными ушами Вашу помощь и поддержку. СПАСИБО ЕЩЕ РАЗ!!!

    (пойду еще раз послушаю......)

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Елена, спасибо! Рад, что Вам нравится то, что я делаю. Буду надеяться, что и польза от этого лично для Вас тоже будет!

      Ответить
  74. Раиса says:

    Здравствуйте, Виталий. Вы очень здорово придумали общаться с помощью аудио ролика. Воспринимается очень хорошо.Надеюсь добиться своей цели с вашей помощью. Пока топчусь на месте, но надеюсь, что у меня получиться. Спасибо Вам огромное.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Раиса, получится! По-другому и быть не может. Просто действуйте, каждый день делайте что-то для своей стройности, и результат будет!

      Ответить
  75. Любовь Николаевна says:

    Большое спасибо Вам Виталий за заботу о нас больших людях.Буду пытаться-может и получиться. Аудиролик конечно же более доходчив до сознания и я была бы рада получать Ваши рекомендации в таком виде. Еще раз спасибо.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Любовь Николаевна! Спасибо за комментарий. Постараюсь теперь использовать такой формат общения с читателями чаще.

      Ответить
  76. Ирина says:

    Виталий, здравствуйте! Прослушала Ваш аудиоролик. Большое спасибо Вам! Очень хочется получить следующие аудиоролики. ВЫ СУПЕР!!!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ирина, спасибо за такую оценку. Воспринимаю ее как аванс, буду отрабатывать 🙂

      Ответить
  77. Надежда says:

    Виталий, здравствуйте! Большое спасибо Вам за Ваши материалы и аудио ролик.В нем Вы очень доходчиво все объяснили, такого рода поддержка имеет огромное значение, так как понимаешь, что ты не остался один на один со своей проблемой. Если возможно, то почаще выпускайте такие ролики!Спасибо Вам!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Надежда, спасибо! Буду стараться!

      Ответить
  78. Даша says:

    Здравствуйте, Виталий! Послушала ваш аудио ролик, очень интересно и понятно, вы молодец!!! Кстати надеюсь научиться пить зелёный чай, может понравиться! Ну по крайней мере я на это надеюсь. Я дробно питаюсь с 12 января 2012 года и сбросила уже 5,5 кг. Урааа! Спасибо вам!!!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Даша, супер!!! Поздравляю, отличный результат! Так держать!

      Ответить
  79. галина says:

    Виталий, большое спасибо Вам за аудиоролик, прослушала с огромным удовольствием, читала все Ваши статьи, но когда слушаешь, так воспринимаешь как общение и надеюсь, что наше общение продолжится и что результаты где то не за горами, спасибо.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, спасибо за комментарий!

      Ответить
  80. Игорь Павлович says:

    Уважаемый Виталий!

    Я из числа тех Ваших подписчиков, которым начинать мероприятие

    нужно было гораздо раньше.(это первое -после просмотра Вашего фото).

    Вы своей конкретной и доходчивой программой вдохновляете на

    необходимость перемен.

    СПАСИБО за надежду на лучшее и уверенность в завтрашнем дне.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Игорь Павлович! Начинать никогда не поздно. Спасибо за Ваш отзыв!

      Ответить
  81. Татьяна says:

    Виталий,добрый день ! Ролик прослушала,прочитала на Вашем сайте все ,что было мне доступно с огромным удовольствием.Учитывая мой возраст и проблемы со здоровьем, опыт по снижению веса и его возвращению имею огромный.Диет перепробовала множество,голодала,сидела по 7 -10 дней только на воде,но увы !!! А сейчас настраиваюсь на то,что применяя Ваши советы и Ваш опыт, при Вашей поддержке я добюсь положительного результата и не буду задыхаться при подъеме на 4-ый этаж.Спасибо Вам огромное.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Татьяна, спасибо за отзыв. Рад, что Вы находите пользу в моих материалах!

      Ответить
  82. Наиля says:

    Виталий, большое спасибо за аудиоролик, слушать гораздо приятнее и понятней, чем читать. 4 месяца назад я бросила курить и в результате поправилась на 7 кг. Честно говоря я никогда не была худенькой и стройненькой, но раньше это не мешало, а теперь одышка и тяжесть в ногах стали напрягать. Почитав Вашу статью о дробном питании, начала придерживаться (не всегда получается, график работы сутки через двое) но за неделю сбросила 2 кг. Надеюсь на дальнейший прогресс. Кстати пристрастилась к зелёному чаю. Благодарю!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Наиля! Поздравляю! У Вас отличный результат!

      Спасибо за отзыв!

      Ответить
  83. светлана says:

    Здравствуйте Виталий! К сожалению не нашла ссылку для прослушивания ролика...

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Светлана, скорее всего у Вас проблемы с браузером.

      Попробуйте прослушать ролик по этой ссылке

      obrazovanie.rpod.ru/271455.html

      Ответить
  84. Анжелика says:

    Ролик чудесный! Огромное спасибо за Ваш труд, за помощь людям с реальными проблемами. Ожирение как и просто полнота — это действительно проблема. Имея всего 10 кг. лишнего веса я получила проблемы с сахаром и холестеролом. Еще можно все вернуть в нормальное русло, но для этого надо похудеть. А для того чтобы похудеть нужен человек который может помочь. Надеюсь, что этот человек именно Вы! Успехов Вам!!! А нам новых лекций!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Анжелика, спасибо! Рад, что Вам понравилось!

      Ответить
    2. Анжелика, простите, что сунулась. Ну о каких «лекциях» Вы говорите ? Стали бы Вы их слушать ?

      Я всю жизнь училась. Слово «лекции» на меня наводит тоску.

      А у Виталия просто дружеские советы. Я даже родную маму так не послушалась ни разу, как Виталия. Все конспектирую. Стараюсь выполнять все, что он скажет.

      Спасибо, Виталий, лично мне Вы родную маму в чем-то заменили.

      Ответить
  85. Елена says:

    Здравствуйте Виталий. Прослушала Ваш аудиоролик. Мне очень понравилось, даже надежда вселилась на то что я смогу. Спасибо Вам огромное.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Елена, спасибо за Ваш отзыв. Сможете обязательно! Сделайте то, о чем идет речь в ролике! Это будет первым и САМЫМ ВАЖНЫМ шагом к стройности.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя комментарий, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности. В случае несогласия воздержитесь от комментирования