Рубрика: Образ жизни

А не пойти ли в сауну?

Никто не станет спорить с тем, что для улучшения здоровья и фигуры необходимо прилагать усилия. Это касается и физических нагрузок, и изменений в питании, которые по опыту многих часто связаны не с самыми приятными...

Читать далее
Как спать, чтобы меньше есть?

Поговорим про сон и то, каким образом он влияет на чувство голода и тягу к нездоровым продуктам, провоцирующим аппетит и переедание. На первый взгляд, никакой очевидной связи между ними нет. С другой стороны, в целом...

Читать далее
Как справиться со стрессом без еды?

Ни для кого не секрет, что умение справляться со стрессом без еды очень важный навык для правильного и безопасного снижения веса. Думаю, что вы хорошо это понимаете. Поэтому давайте разберем реальные стрессовые...

Читать далее
Три утренних ритуала для тонкой талии

Если бы меня попросили назвать всего одно изменение в ежедневном питании, которое даст самый большой эффект для стройности и здоровья, то я бы, не задумываясь, ответил, что это изменение завтрака. К большому...

Читать далее
Стресс и переедание: как разорвать порочный круг?

Одной из основных причин переедания является стресс. Желание «заесть» неприятности и волнения вкусной, но не здоровой пищей, и таким образом хоть немного успокоиться — знакомо многим. И дело здесь не в слабой...

Читать далее
20 советов стройности на каждый день

В этой статье собраны полезные советы на каждый день для снижения веса и поддержания стройности. Некоторые из них очень просты, какие-то требуют небольшой привычки – но все они эффективны, выполнимы и для того, чтобы...

Читать далее
Валик для похудения от доктора Фукуцудзи

Лежим и худеем – звучит как сказка. Но японский доктор Фукуцудзи, предложивший подложить валик под поясницу для плоского живота, считает по-другому. Такой простой и по утверждению создателя эффективный метод быстро...

Читать далее
Как не поправиться за праздники

До Нового года все меньше и меньше времени. Предпраздничная суета в самом разгаре: подарки, елки, корпоративы… Для меня Новый год один из самых любимых праздников, время, когда можно расслабиться, дарить подарки...

Читать далее
Может быть, не есть после 6, чтобы похудеть быстрее?

Если не есть после 6 можно похудеть — этот принцип снижения веса настолько известен, что мало кто ставит его эффективность под сомнение. На первый взгляд, все действительно правильно: чтобы похудеть, есть нужно...

Читать далее
Осень без хандры и лишнего веса

Осень потихоньку набирает силу. Нужно готовиться к дождикам, серой погоде и редкому солнышку. Все это настроения не прибавляет и на фигуре может отразиться не лучшим образом, ведь организм чутко реагирует на изменения...

Читать далее