Всё о правильном питании
Новогодние десерты без муки и сахара
Приближается 2021 год. Впереди долгая череда зимних праздников, которые неизбежно связаны с вечеринками и застольями в кругу друзей и родных. В это время особенно трудно удержаться от вкусных соблазнов и не пуститься во...
Читать далее 25 Дек 2020 6
Незаменимый рыбий жир
В любой сбалансированной и здоровой системе питания особое внимание уделяется наличию в рационе полиненасыщенных жирных кислот, в первую очередь Омега-з жиров, которые в совокупности с Омега-6 часто называют...
Читать далее 08 Окт 2020 0
Велосипед для здоровья и стройности
Жизнь в крупном мегаполисе или небольшом городке подчиняется определённым ритмам, где места спорту и даже обычному движению почти нет. Такой выраженный недостаток двигательной активности зачастую ведет к снижению...
Читать далее 11 Сен 2020 0
Запеканка с брокколи – вкус и польза в одном блюде
Этот простой рецепт запеканки с брокколи и фаршем стоит опробовать, даже если вы не самый большой поклонник брокколи. Неяркий вкус капусты в этом блюде отлично дополнит мясной фарш и вкусная заливка. Пошаговый рецепт...
Читать далее 08 Июл 2020 2
Полезное летнее блюдо: сырые маринованные кабачки
Лето это прекрасное время для того, чтобы разнообразить свой рацион за счет свежих, вкусных и доступных по цене овощей. Можно вспомнить свои любимые овощные рецепты или освоить новые. Например, приготовить кабачки,...
Читать далее 07 Июл 2020 1
Греческая мусака в диетическом варианте
Великолепная греческая кухня подарила миру мусаку — вкусную запеканку, традиционный рецепт которой включает картофель, мясной фарш и жирный соус бешамель. В классическом варианте это достаточно калорийное...
Читать далее 06 Июл 2020 1
Коктейль «Убийца аппетита»
Пока я готовлю новую книгу рецептов для правильного и вкусного снижения веса, хочу поделиться рецептом вечернего койтейля из специй,...
Читать далее 02 Июн 2020 0
А не пойти ли в сауну?
Никто не станет спорить с тем, что для улучшения здоровья и фигуры необходимо прилагать усилия. Это касается и физических нагрузок, и изменений в питании, которые по опыту многих часто связаны не с самыми приятными...
Читать далее 04 Фев 2020 1
Как спать, чтобы меньше есть?
Поговорим про сон и то, каким образом он влияет на чувство голода и тягу к нездоровым продуктам, провоцирующим аппетит и переедание. На первый взгляд, никакой очевидной связи между ними нет. С другой стороны, в целом...
Читать далее 28 Янв 2020 0
Топ-10 продуктов для стройности и здоровья
Сегодня поговорим о продуктах для стройности, здоровья и молодости. Еще «отец» медицины Гиппократ много веков назад сказал, что наше питание должно быть лекарством, тем самым подчеркнув центральную роль пищи в...
Читать далее 24 Янв 2020 1