Всё о правильном питании
Греческая мусака в диетическом варианте
Великолепная греческая кухня подарила миру мусаку — вкусную запеканку, традиционный рецепт которой включает картофель, мясной фарш и жирный соус бешамель. В классическом варианте это достаточно калорийное...
Читать далее 06 Июл 2020 1
Коктейль «Убийца аппетита»
Пока я готовлю новую книгу рецептов для правильного и вкусного снижения веса, хочу поделиться рецептом вечернего койтейля из специй,...
Читать далее 02 Июн 2020 0
А не пойти ли в сауну?
Никто не станет спорить с тем, что для улучшения здоровья и фигуры необходимо прилагать усилия. Это касается и физических нагрузок, и изменений в питании, которые по опыту многих часто связаны не с самыми приятными...
Читать далее 04 Фев 2020 1
Как спать, чтобы меньше есть?
Поговорим про сон и то, каким образом он влияет на чувство голода и тягу к нездоровым продуктам, провоцирующим аппетит и переедание. На первый взгляд, никакой очевидной связи между ними нет. С другой стороны, в целом...
Читать далее 28 Янв 2020 0
Топ-10 продуктов для стройности и здоровья
Сегодня поговорим о продуктах для стройности, здоровья и молодости. Еще «отец» медицины Гиппократ много веков назад сказал, что наше питание должно быть лекарством, тем самым подчеркнув центральную роль пищи в...
Читать далее 24 Янв 2020 1
Как справиться со стрессом без еды?
Ни для кого не секрет, что умение справляться со стрессом без еды очень важный навык для правильного и безопасного снижения веса. Думаю, что вы хорошо это понимаете. Поэтому давайте разберем реальные стрессовые...
Читать далее 16 Янв 2020 0
Новогодние десерты без муки и сахара
Приближается 2020 год. Впереди радостная череда зимних праздников, которые неизбежно связаны с вечеринками, походами в рестораны, застольями в кругу друзей и родных. В это время особенно трудно удержаться от вкусных...
Читать далее 25 Дек 2019 6
Как приготовить правильный бульон?
У меня есть небольшой список из 4-5 блюд, которые зимой практически постоянно присутствуют на моей кухне и в рационе. Блюдо №1 в этом списке — бульон! «Хороший бульон воскресит даже мертвого!» —...
Читать далее 21 Дек 2019 1
Три утренних ритуала для тонкой талии
Если бы меня попросили назвать всего одно изменение в ежедневном питании, которое даст самый большой эффект для стройности и здоровья, то я бы, не задумываясь, ответил, что это изменение завтрака. К большому...
Читать далее 01 Ноя 2019 0
Стресс и переедание: как разорвать порочный круг?
Одной из основных причин переедания является стресс. Желание «заесть» неприятности и волнения вкусной, но не здоровой пищей, и таким образом хоть немного успокоиться — знакомо многим. И дело здесь не в слабой...
Читать далее 30 Окт 2019 1