Всё о правильном питании

Полезное летнее блюдо: сырые маринованные кабачки

Лето это прекрасное время для того, чтобы разнообразить свой рацион за счет свежих, вкусных и доступных по цене овощей. Можно вспомнить свои любимые овощные рецепты или освоить новые. Например, приготовить кабачки,...

Читать далее
Греческая мусака в диетическом варианте

Великолепная греческая кухня подарила миру мусаку — вкусную запеканку, традиционный рецепт которой включает картофель, мясной фарш и жирный соус бешамель. В классическом варианте это достаточно калорийное...

Читать далее
Коктейль «Убийца аппетита»

Пока я готовлю новую книгу рецептов для правильного и вкусного снижения веса, хочу поделиться рецептом вечернего койтейля из специй,...

Читать далее
А не пойти ли в сауну?

Никто не станет спорить с тем, что для улучшения здоровья и фигуры необходимо прилагать усилия. Это касается и физических нагрузок, и изменений в питании, которые по опыту многих часто связаны не с самыми приятными...

Читать далее
Как спать, чтобы меньше есть?

Поговорим про сон и то, каким образом он влияет на чувство голода и тягу к нездоровым продуктам, провоцирующим аппетит и переедание. На первый взгляд, никакой очевидной связи между ними нет. С другой стороны, в целом...

Читать далее
Топ-10 продуктов для стройности и здоровья

Сегодня поговорим о продуктах для стройности, здоровья и молодости. Еще «отец» медицины Гиппократ много веков назад сказал, что наше питание должно быть лекарством, тем самым подчеркнув центральную роль пищи в...

Читать далее
Как справиться со стрессом без еды?

Ни для кого не секрет, что умение справляться со стрессом без еды очень важный навык для правильного и безопасного снижения веса. Думаю, что вы хорошо это понимаете. Поэтому давайте разберем реальные стрессовые...

Читать далее
Новогодние десерты без муки и сахара

Приближается 2020 год. Впереди радостная череда зимних праздников, которые неизбежно связаны с вечеринками, походами в рестораны, застольями в кругу друзей и родных. В это время особенно трудно удержаться от вкусных...

Читать далее
Как приготовить правильный бульон?

У меня есть небольшой список из 4-5 блюд, которые зимой практически постоянно присутствуют на моей кухне и в рационе. Блюдо №1 в этом списке — бульон! «Хороший бульон воскресит даже мертвого!» —...

Читать далее
Три утренних ритуала для тонкой талии

Если бы меня попросили назвать всего одно изменение в ежедневном питании, которое даст самый большой эффект для стройности и здоровья, то я бы, не задумываясь, ответил, что это изменение завтрака. К большому...

Читать далее