Индивидуальная программа питания: результаты До и После

Приветствую всех гостей и постоянных читателей блога ПРО Стройность!

С большим удовольствием расскажу вам о результатах До и После некоторых участников моего  проекта «Индивидуальная программа питания», старт которой был дан весной.

Скажу честно, для меня было непросто решиться на  начало этого проекта. Но и другого выбора у меня практически не было.

Блог популярен, каждый день приходят новые люди, которые задают все больше и больше вопросов.

Стало понятно, что помочь профессионально всем читателям я не могу, и главная причина в том, что в снижении веса нужен индивидуальный подход к каждому, который абсолютно невозможен при одновременной работе с большим количеством людей.

Да, жир у всех одинаков, но мы все разные.

Есть общие универсальные принципы снижения веса, которые работают одинаково эффективно для всех, но даже они требуют «индивидуальной подгонки» для максимального результата.

Именно на этом я и сосредоточил свои усилия в работе с первым  набором.

Итак, что же в результате получилось?

Индивидуальная программа питания. Результаты До и После

Чтобы рассказ о результатах в снижении веса (до и после) был максимально полным, к каждой небольшой истории я прикреплю фото из моей переписки с участниками программы.

Ольга

Стартовый вес 83 кг, рост 170 см. Результат – минус 6,9 кг за два месяца.  Ольга —  директор кафе, и весь ее рабочий день, так или иначе, связан с едой. Не смотря на это, Ольга прекрасно справилась, получила очень достойный результат и уже в ближайшие дни перейдет к стадии стабилизации и закрепления результата.

chernova1

Галина

Стартовый вес 94 кг, рост 167 см. Общий результат – минус 7 кг, один из последних промежуточных отчетов Галины на фото. Галина человек удивительно увлеченный и энергичный. Мне было очень приятно с ней работать, заряжаясь ее позитивом, радуясь прекрасным результатам.

похудела на 7 кг

Светлана

Стартовый вес 75 кг, рост 168 см. Общий результат – минус 6,5 кг и 16 см в объемах! На фото отчет Светланы после первых 4-х дней программы и итоговый отчет, полученный в конце мая.

vdovina1

 

vdovina2Ольга

Начальный вес у Ольги небольшой – 76,7 кг при росте 170 см. Вместе с тем, очень часто от небольшого избыточного веса избавиться гораздо сложнее, чем скажем от 10 лишних килограммов. Но Ольга отлично справляется, промежуточный результат первого месяца – минус 4,5 кг. Меня сильно удивило и обрадовало, что, даже находясь в отпуске за рубежом, Ольга находила время отчитываться о результатах, спрашивать совета и продолжать получать результаты.

elfimova

Александр

Несмотря на то, что аудитория моего блога преимущественно женская, в программе были и мужчины. Начальный вес 119,1 кг, при росте 186 см. 2 мая Александр отметил день рождения и сделал себе замечательный  подарок – минус 11,2 кг и 11 см в объеме живота! Это результат 45 дней программы.  Мои поздравления!

isaev

Вера

Вес до программы – 84 кг, при росте 158 см. По результатам первого месяца Вера добилась превосходных результатов – минус 7  кг и 16 см в объемах!

ivannikova

Лариса

Начальный вес 83 кг при росте 164 кг. По результатам первого месяца – минус 3,8 кг.

sasina

Светлана

Мы начали с веса 79 кг при росте 171 см. За первый месяц Светлана избавилась от 5,7 кг жира! Со Светланой очень интересно работать, так как она первый мой клиент, не употребляющий в пищу все виды мяса и птицы. Тем не менее,  даже с такими ограничениями в рационе, мне удалось разработать план питания, который с одной стороны хорошо подходит для Светланы, а с другой позволяет снижать вес вкусно, без голода и с хорошими результатами.

cvetlanaviber
Не буду скрывать —  я горжусь такими результатами. Каждый сброшенный грамм – это труд, и  я бесконечно рад, что оказался причастным к победам над лишним весом, которые одержали наши сегодняшние герои. Примите мои самые искренние поздравления!

В чем секрет успеха?

Практически все, о ком я сегодня рассказал, в своей жизни предпринимали уже не одну попытку снизить вес. Почему же сейчас результаты более чем впечатляющие?

1. Питание участников программы

От него зависит 80% успеха.  Именно поэтому работа с каждым участником начиналась с разработки программы питания на 14 дней.

Есть специальные диетологические приемы, которые помогают максимально ускорить результат, запустить активный процесс сжигания жира, контролировать аппетит, тягу к определенным нездоровым продуктам. Эти приемы должны уточняться и корректироваться, поэтому могут использоваться только в индивидуальной работе с каждым конкретным человеком.

В рамках индивидуальной программы снижения веса для каждого участника разрабатывалось индивидуальное меню, основанное не только на необходимой калорийности, оптимальном содержании белков, жиров и углеводов, но и на вкусовых особенностях каждого участника.

Это было ключевым моментом, обеспечивающим успех. Ведь, какими бы полезным и здоровым не было питание – если оно не по душе, все равно наступит срыв и новый виток набора веса.

2. Консультационная поддержка

К счастью, сейчас появилось много хороших книг и материалов по снижению веса, дающих полное представление о правильном и эффективном снижении веса.

Проблема только в том, что одну и ту же информацию мы часто понимаем совершенно по-разному. Простое и понятное для одного, оказывается сложным и запутанным для другого.

Именно поэтому, для успешного снижения веса так важна обратная связь и возможность проконсультироваться по любому вопросу.

В нашей программе участники получали возможность быстро получить информацию по любому вопросу, используя при этом большое количество возможностей для связи со мной: от телефонного звонка и сообщения до Скайпа или электронного письма.

Не менее важна и психоэмоциональная поддержка, которую получал каждый участник программы в случае срыва, остановок в снижении веса, усиления аппетита.

3. И самое главное — это желание и готовность участников программы принимать мою помощь и поддержку.

Подробнее о программе здесь: https://programma.slim4you.ru/

Если у Вас есть вопросы – задайте их в комментариях или  через форму обратной связи, я постараюсь ответить максимально быстро.

С искренним уважением, автор блога – Виталий Омельченко

Нажимая кнопку "Получить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности.

Обсуждение: 9 комментариев
  1. Галина says:

    Добрый вечер всем!

    Я хочу поделиться своей радостью:

    год назад я была в числе первых участников Индивидуального Плана Питания. А недавно услышала от знакомой, что диета Дюкана хорошо, но Индивидуальный план питания Виталия — это лучше. А ведь она привезла Дюкана с собой из Америки. Там худела по этой методике.

    На сегодня мой вес не сильно уменьшился (- 13 кг), но он ДЕРЖИТСЯ!!! Не прибавляется.

    А вот объемы потихонечку тают.

    Спасибо, Виталий, перейдя на правильное питание год назад, я следую тем же курсом.

    Часто захожу на Ваш сайт, получая ответ на возникший вопрос. И всегда удачно!

    Сегодня снова скачала и установила калькулятор.

    Хочу сделать свою книгу рецептов. Должна все просчитать.

    Ваши рецепты, Виталий, конечно я использую, но внучка увлеклась приготовлением пищи, и берет рецепты из Интернета. Будем их модифицировать с пользой для себя.

    Это и игра и жизнь одновременно.

    Удачи всем худеющим!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина Алексеевна, Вы не представляете как я рад получить такой комментарий от Вас. Сейчас готовлю новую статью на блог, обязательно расскажу о Вашем результате.

      Ответить
      1. Галина says:

        Спасибо, Виталий.

        Ответить
  2. Галина says:

    Здравствуйте всем!

    Я — участница первой весенней группы индивидуального плана питания Виталия Омельченко. Прошло полгода. У меня все в порядке. Вес стабилизировался. Больше не увеличивается и не уменьшается. В итоге -13 кг. Для моего здоровья этого пока достаточно.

    Хочу сказать о другом.

    Тогда весной у моей внучки обнаружили камни в желчном пузыре при лишнем весе -25 кг. Я спросила Виталия, можно ли ее включить в группу индивидуального питания. Но получила отрицательный ответ. Она еще ребенок (ей было 9 лет), да и проблема должна быть под наблюдением врача. И я с ним согласилась.

    Но те изменения, которые делала я в своей жизни, в питании, внедряла и в семью дочери.

    В итоге перед школой у внучки — 6 кг, ИМТ снизился до 29, камней в желчном не обнаружено.

    Был один очень неприятный момент, когда девочка пробыла на больничном 5 дней. Может, камни какие выходили так. Но мы его пережили. И в итоге ... Все хорошо!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, спасибо за Ваш отзыв!

      Ответить
  3. Таисия Абраменко says:

    Я долго искала комфортный способ снижения веса и наконец нашла это диета Дюкана. Результат за 2 месяца минус 18 кг.Плюс отличное самочуствие в 63 года.

    Ответить
    1. Галина says:

      Диета Дюкана — это то же самое, что и индивидуальный план питания. Только нет рядом с Вами Человека, решающего возникшие проблемы. А они вполне могут быть. Да и без ежедневного напоминания, что и как, в каком порядке сделать, трудно выдержать план. При этом еще и семья меня не поддерживала. И какая может быть Диета Дюкана? Там хочешь делаешь, хочешь нет.

      А здесь нужно делать обязательно!

      Ответить
  4. Альфира says:

    Добрый вечер, всем! Поздравляю всех, кто сумел достичь результатов.

    Но... Я хочу тоже этого же. Поэтому у меня вопрос: когда следующий набор на курс по оздоровлению?

    Ответить
  5. Галина says:

    Здравствуйте, Виталий!

    Во-первых, хочу поздравить всех, кто закончил или заканчивает Ваш двухмесячный Индивидуальный план питания. Результаты, действительно, впечатляют.

    Вот что значит Персональный подход.

    Спасибо Вам, что Вы начали эту программу.

    Очень часто человек живет по принципу «Пока гром не грянет...». Вы дали уверенность и желание (мне лично!) в том, что не надо ждать конца света, нужно постепенно отдалиться от него.

    Перейдя полностью на питание согласно Вашей Индивидуальной программе, я получила много плюсов:

    — мне стало интересно готовить правильную, здоровую пищу; нашлось и время, и средства, и желание.

    — легкость, оптимизм, настроение теперь присутствуют в моей жизни всегда.

    — 2 размера одежды за 1,5 месяца. Это не говорит ни о чем, так как, оказалось, не главное для меня.

    — некоторые из Ваших (извиняюсь, из наших) принципов я воплотила в семью дочери. Не верю своим глазам, внучка меняется на глазах. У нее исчез пессимизм, появилось желание двигаться.

    Согласитесь, для 9-ти летнего ребенка много 25 лишних кг.

    Пусть это генетика, но появилась уверенность, что кое-что изменить мы можем.

    Еще раз СПАСИБО Вам, Виталий, за Вашу программу. Удачи, здоровья, легкой сессии...

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя комментарий, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности. В случае несогласия воздержитесь от комментирования