Жизнь в крупном мегаполисе или небольшом городке подчиняется определённым ритмам, где места спорту и даже обычному движению почти нет. Такой выраженный недостаток двигательной активности зачастую ведет к снижению показателей общего здоровья. Что же делать, если почти всю неделю занят на сидячей работе, а ходить в тренажёрный зал или на фитнес нет времени или желания? Можно приобрести велосипед и начать кататься в свое удовольствие! К примеру, цены на складные женские велосипеды позволяют выбрать двухколёсный транспорт, который и организм укрепит, и не займёт много места даже в городской квартире.
Какой велосипед выбрать для поднятия тонуса
Решившие сесть на велосипед часто не могут выбрать нужную модель и задаются вопросом — какой именно байк больше способствует здоровью и помогает сбросить лишнее? Например, шоссейный велосипед Merida и женский складной Stark Cobra до такой степени не похожи друг на друга, что вопрос выбора между ними становится совсем непростой задачей. Между тем, главный критерий выбора достаточно прост: байк любой конфигурации и стоимости сделает вас стройнее, бодрее и решит проблему гиподинамии.
По опыту медиков, люди с малоподвижным образом жизни, начавшие ездить на велосипеде, крепче спят, реже болеют и пребывают в позитивном настроении намного чаще, чем свои коллеги, не решившиеся на покупку двухколёсного друга. Поэтому выбирать стоит ту модель, которая позволит вам комфортно перемещаться в требуемых условиях, будь то сити-байк или модель для поездок в горах.
Польза велосипеда для здоровья
Человек, который регулярно пользуется велосипедом для того, чтобы добраться в нужную точку, либо совершающий прогулки для собственного удовольствия, делает ощутимый вклад в хорошее состояние своего организма. Велопоездки позитивно влияют на:
- мышечную систему;
- сердечную деятельность;
- снабжение мозга кислородом;
- сон и аппетит;
- жиросжигание;
- общий тонус организма;
- позитивное настроение.
Мышцы
Велотранспорт способствует укреплению мышц и связок ног. Здесь работают бедренные, икроножные и ягодичные мускулы, связки стоп и коленей. Нагружается спина и брюшной пресс, благодаря которым велосипедист держит осанку. Руки тоже не остаются в покое – они испытывают статичную нагрузку. В результате мышечный корсет развивается, скорость обменных процессов увеличивается, а талия становится заметно тоньше.
Сердце
Во время езды на байке сердечная мышца прокачивает кровь с удвоенной силой. Это способствует укреплению сердечной мышцы и служит отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Повышение выносливости может пригодиться человеку и в других видах деятельности.
Хорошее самочувствие
Во многих исследованиях достоверно показано, что естественная усталость, вызванная дозированными физическими нагрузками, благотворно сказывается на общем настроении, понижает уровень стрессовых гормонов, нормализует сон. Живя с удовольствием, человек лучше чувствует радость жизни.
Итак, если у вас бессонница, малоподвижный образ жизни, лишний вес – заказывайте велосипед на любой вкус в интернет-магазине СпортАрм и укрепляйте здоровье, крутя педали в свое удовольствие.
