Приветствую всех гостей и постоянных читателей блога ПРО Стройность.
Этой статьей я открываю новую рубрику блога – Честный отзыв.
В этой рубрике будут публиковаться материалы о товарах и услугах для снижения веса. Причем, не просто обзоры, а именно отзывы, основанные на моем личном опыте тестирования.
Сегодня речь пойдет о диете Елены Малышевой, тем более, что в последнее время идет активная рекламная кампания по продвижению этих продуктов для снижения веса.
В чем суть диеты Малышевой?
Вам предлагают купить готовый комплект еды на 1 месяц. То есть, это месячный набор готовых замороженных продуктов, которые перед использованием нужно только разморозить в микроволновой печи. В набор входит комплект завтраков, перекусов, обедов и ужинов — всего 4 приема пищи в день.
Такой подход к снижению веса заинтересовал меня сразу, как только появился. Мне очень хотелось изучить его подробнее, проанализировать предложенное меню, оценить вкус, но цена в 14 тысяч рублей меня останавливала. Достаточно дорого, чтобы удовлетворить любопытство.
Спустя некоторое время в супермаркетах моего города появилось недельное меню, которое стоило 4200 рублей. Это небольшая коробка с замороженными продуктами на 7 дней. Вот этот вариант был приобретен, тщательно изучен, а мой отзыв положен в основу статьи.
Диета Малышевой отзыв о недельном меню
Итак по-порядку.
В приобретенной коробке было обнаружен набор из 5 завтраков, перекусов, обедов и ужинов, а два оставшихся дня – разгрузочные дни на рисе.
Блюда, которые вошли в меню были достаточно разнообразны и не повторялись.
Вот так выглядит содержимое коробки: в круглых банках супы или каши, в прямоугольных контейнерах обеды или ужины.
На завтрак практически всегда были каши (гречневая, овсяная, рисовая), на обед говядина, птица, печень с гарниром из гречки, риса или макарон. На ужины предлагались либо супы, либо птица или рыба с овощами или гречкой. На перекус шел или фруктовый батончик, или небольшая по весу порция орехов (фундук, миндаль с изюмом или сухофруктами).
Калорийность суточного рациона составляла от 790 до 805 килокалорий. Размер порций небольшой — от 135 до 300 граммов на каждый прием пищи. Некоторые приемы пищи можно было дополнить салатом из овощей, яблоками, чаем или кофе без сахара.
Что касается вкуса — все блюда были достаточно вкусными, часто ничуть не хуже еды, приготовленной дома.
Это пример ужина: рыбные биточки с рисом
Отдельного разговора заслуживают разгрузочные дни на рисе. Вот это было самым ужасным по нескольким причинам:
- в комплекте на разгрузочный день шел не рис, а рисовые хлопья, которые при заваривании водой, превращались в что-то клейкое и отвратительное на вид;
- вкус рисовых хлопьев был просто ужасным, а с учетом того, что в разгрузочный день нельзя есть ничего, кроме риса и воды – пережить этот день было крайне сложно. Я честно попробовал съесть одну порцию такого риса и сразу же отказался от идеи разгрузочного дня.
[mailerlite_form form_id=8]
Подведу итоги
Несомненными плюсами предложенной системы питания являются:
- удобство — ничего не нужно готовить, не нужно думать о том, что и когда есть. Все уже придумано за вас;
- эффективность – 800 килокалорий в сутки это очень мало. Естественно, если вы не будете есть ничего, кроме положенных в коробку продуктов, вы будете снижать вес.
Минусы системы:
- цена – 14 тысяч в месяц или 4200 в неделю на одного человека, на мой взгляд, неоправданно высока. Понятно, что в эту цену входят огромные расходы на мощную рекламу, доставку и, естественно, прибыль. Если купить и приготовить то же самое дома, то легко можно уложиться в треть указанной суммы;
- отсутствие навыков самостоятельного планирования своего питания. Понятно, что покупать замороженные продукты долго никто не станет. Рано или поздно настанет момент возвращения к своим обычным продуктам и блюдам. Вот здесь риск возврата сброшенных килограммов достаточно высок.
- усредненная калорийность питания (800 ккал), которая может подойти далеко не всем. Даже с учетом дополнительных овощных салатов и кисломолочных напитков калорийность рациона вряд ли превысит 1000 килокалорий. Как правило, человек с лишним весом на такой калорийности будет чувствовать постоянный голод. Если есть сила воли – какое-то время можно будет продержаться, если же нет – срыва избежать будет достаточно сложно.
- отсутствие в готовом меню любимых продуктов. В первую очередь это касается сладостей – шоколада, зефира, конфет. Я глубоко уверен в том, что, например, потребность в шоколаде невозможно удовлетворить изюмом или орехами. Сколь их не ешь, а шоколада все равно хочется. А если его категорически нельзя, то хочется вдвойне. К сожалению, готовые схемы питания, не учитывающие индивидуальных вкусовых потребностей, только разжигают страсть к любимым, но запретным продуктам.
Судить о результативности программы, исходя из личного опыта, я не могу. После того, как я похудел на 22 килограмма, мой вес стабилен уже более 5 лет. Естественно, что на 800 килокалориях предложенной системы питания я просто загибался от голода. Поэтому, добавлял к готовому меню свои обычные продукты и блюда, чтобы не чувствовать голода.
Тем не менее, на официальном сайте программы есть масса примеров успешного снижения веса на предложенном питании.
В чем же главный секрет диеты Елены Малышевой?
Может быть, мой ответ покажется вам слишком банальным, но мне кажется, что главный секрет эффективности в том, что за программу приходится заплатить приличные деньги. Мотивация на действия многократно усиливается стремлением к тому, чтобы потраченные деньги дали результат, а для этого можно и потерпеть некоторые неудобства.
Друзья, надеюсь, что мой обзор и отзыв были для вас полезными. Буду рад узнать ваше мнение, особенно, если вы уже пробовали такой подход к снижению веса.
На очереди новый обзор и мой отзыв о протеиновых (белковых) коктейлях двух известных компаний.
Вы можете предложить мне свои идеи для обзоров.
Буду благодарен, если вы поделитесь ссылкой на эту статью в социальных сетях (кнопки «Поделиться» находятся чуть ниже, перед формой комментариев).
P.S. Вы уже успели скачать и установить новое приложение «Калькулятор калорийности» для настольных компьютеров? Если пропустили эту информацию, вот ссылка
Купила данный экспрес курс в Торговол центре Райкин Плаза. Мой выводы:
Питание на 800 ккал, но есть листовка с диетой, в которой сказано, что надо добавлять к продуктам. Это Молоко или кефир, фрукты и овощи. Также растительное масло. Что еще: предусмотрены 2 разгрузочных дня. И это гречка. В принципе все вкусно. Я смогла привести себя в норму перед отпуском! Если брать мой основной обмен веществ, то у меня получалось 1550 ккал в день, поэтому именно питание на 1200 ккал помогло мне снизить вес!
Здравствуйте! Я питалась продуктами от Ксении Бородиной 3 недели.Похудела на 1 кг.Есть можно, но у меня участились запоры и боли в желудке. Затем вес вернулся, такое чувство, как после мочегонных. Два года назад я худела с помощью коктелей белковых «Герболайф». Вкусно, удобно и быстро. Мне понравилось, похудела на13 кг. Не могу понять, что случилось, пью их также, но стала прибавлять в весе, за 6 мес. +6кг. Паника ужасная, не знаю, что делать.
Виталий? доверяю вашему мнению, хотелось бы статью о белковых коктейлях.Когда ждать?))
Светлана, добрый день. На следующей неделе, после Пасхи
набор продуктов на неделю 4,200р в месяце 4 недели за квартиру заплати, средняя пенсия 11000р, думаю польза будет не в диете, а просто есть будет нечего, так что диета думаю работает очень хорошо, если кто выживет.
Виталий, спасибо за отзыв об этой программе питания.
Имея опыт избавления от 26 кг лишнего веса, удерживая достигнутый вес в течение 5,5 лет, могу сказать, что анализ подобный программ питания крайне необходим для тех, кто хочет привести свой вес в норму. Согласна с Вашими выводами о слишком маленькой калорийности рациона и отсутствии желаемых продуктов (лакомств) и завышенной цене этой программы. Также, два «разгрузочных» дня на рисе — мне кажется, очень сложно, да и не нужно, для людей, стремящихся к физиологическому избавлению от лишнего веса. Предлагаю Вам и далее анализировать подобную продукцию, регулярно появляющуюся на рынке «похудательных» услуг.
С уважением,
Ирина
Ирина, спасибо за Ваш отзыв! У Вас прекрасный результат, а главное — стабильный.
Виталий! Очень интересно!Сразу же было понятно-- постоянные разгрузочные дни--это именно они должны быть 800ккал,не могут дать стабильный результат веса. После такого голодания люди прибавляют удвоенные кг.Да и не выгодно научить нас разумно питаться, лучше подсадить на свой режим и «косить» деньги. Наверное, для Малышевой--деньги важнее.Таких альтруистов, как Вы,очень мало.БЛАГОДАРНОСТЬ Вам большая за это.Когда я делюсь с людьми своими знаниями о правильном питании, получаю удовольствие от того, что могу им рассказать, а когда еще и вижу пользу от этого---умиротворение.Спасибо Вам большое(не устану никогда это писать).
Рая, спасибо за добрые слова! Никак не дойдут руки до Вашего вопроса по калькулятору. Отвечу обязательно
Спасибо, Виталий, интересно было узнать о продуктах из диеты Малышевой, потому что купить и попробовать нет возможности, а очень хотелось попробывать эту диету.
Зульфия, поверьте, Вы ничего не потеряли)
Отличная идея с обзорами ! Малышева нагло «сперла» идею , которая уже до нее популярна ! В США сейчас популярны сервисы еды на неделю, для особо занятых
Катя, рад, что идея обзоров находит своих читателей
Виталий, спасибо за статью, и за то, что Вы сами рискнули попробовать эту «диету» на себе)))
Я пробовала «Худеем за неделю». Дешевле, чем Диета Малышевой, но и внутри соответственно гадость несравненная. И постоянно голодная ходишь. Сейчас «Худеем за неделю» тоже начали активно рекламировать. Там три этапа вроде — очищение, снижение веса, стабилизация. Решила сначала серьезно подойти к этому вопросу, решила все три этапа купить, но нигде не нашла все три, ни в аптеках, ни в Ашане. Пришлось попробовать простое классическое меню для «снижение веса». Обплевалась вся и была рада что только один бокс купила, а не все три.
Татьяна, в коробках «худеем за неделю» сублимированные продукты. По вкусу они действительно гадость. О продуктах Малышевой так не скажешь, там большая часть блюд совершенно нормальные — но и цена их в разы выше.
В линейке продуктов «Худеем за неделю» есть неплохие фруктовые батончики, я их иногда беру, чтобы перекусить в дороге или когда совсем нет времени поесть нормально.
Ответил на Ваше письмо, проверьте почту.
Виталий, спасибо за такой подробный анализ широко рекламируемой диеты. У меня тоже есть опыт приобретения подобного набора продуктов. Так в моей семье до сих пор надо мной с удовольствием посмеиваются, ибо я не смогла сидеть только на предложенном. Сын хихикает с вечера насчет встречи у холодильника после 24.00. В общем, не мое это.
Альфира, значит, не мне одному было голодно )