Здравствуйте, уважаемые читатели блога PRO Стройность!
Каждый день я получаю от Вас достаточно много вопросов. Некоторые из них просты и повторяются довольно часто, другие, наоборот, требуют развернутого объяснения.
Времени на работу с вопросами с каждым днем требуется все больше и больше. Иногда, я просто физически не успеваю отвечать быстро.
Это обстоятельство не дает мне спать спокойно :). Что плохо, ведь качество сна – вещь крайне важная для всех, кто следит за весом.
Поэтому, я принял решение: собрать все вопросы в одном месте и ответить на них максимально быстро.
Думаю, что это будет полезно, и позволит каждому получить дополнительную информацию об эффективной и безопасной программе снижения веса.
Вопросы могут быть любые, вплоть до личных :). Можете написать и о своих результатах, предложить темы, которые нужно осветить в новых статьях.
Автора самого интересного вопроса ждет подарок – какой? Пускай пока это будет небольшим секретом…
Итак, задаем вопросы в комментариях.
Здравствуйте, Виталий! Шикарная статья!!! Но есть вопрос. Вы делали расчет суточного потребления для женщины, а вот нам, мужчинам, тоже надо снижать калорийность своего рациона до 1300 или для нас другая цифра. Мне 28, вес 110, рост 190 начал заниматься спортом. После подсчетов у меня вышло около 2300 ккал. Этого достаточно или...
Виталий, добрый день!
В вашей таблице калорийности указана калорийность сырых продуктов, а как же тогда считать калории вареных, тушеных, жареных и приготовленых на пару продуктов. В вашей статье «Как считать калории» я не нашла про это ни чего.
Жду ответа!
Здравствуйте, Виталий! Я очень не люблю фрукты, овощи и ягоды. Ем их крайне редко. Можно ли без них обойтись или как-то заставлять себя?
Здравствуйте! ВСЕМ! Мне кажется что в макаронах в любых, много калорий, в 100 граммах 344 калорий. Что бы наестся нужно минимум 200-250 г (это уже от 600-850 кл) , может от него стоить отказаться ?
Друзья, спасибо за ваши вопросы!
Как и обещал, авторы самых интересных вопросов получат подарок.
В завтрашней статье я назову имена победителей и вручу подарки!
Не пропустите!
Если я достиг желаемого результата. Можно превышать калории выше 1200 кл (например 2500 кл)?
Здравствуйте! Спасибо, ответы! А можно, вставать со стола чувство легкого голода, или нужно обязательно насытится едой.
Голодным вставать нельзя!
С чувством легкого голода можно, ведь сигнал о полном насыщении приходит с опозданием в 20 минут.
Здравсвуйте Виталий.Подскажите пожалуйста,я работаю по скользящему графику,чем можно питаться при работе в ночную смену???
Здравствуйте, Наталья!
Принципы те же: перерывы в питании не более 4-х часов.
Нужно помнить, что в ночное время организм склонен больше накапливать, чем тратить. Поэтому, предпочтение стоит отдать белковым продуктам с пониженной жирностью (курица, рыба, говядина), сложным углеводам (каши) и, конечно же овощам (варенным, сырым, запеченным). Разнообразить питание помогут молочные продукты — ряженка, кефир, творог, варенец, лучше, чтобы это были либо обезжиренные продукты, либо с пониженным содержанием жира (до 2,5%).
Виталий, добрый день! Существует такое мнение, что от соленого сала (а я его люблю) не поправляются. Так ли это? Ведь в нем должно быть много калорий. Или его тоже нужно есть 10 мин. кусочек, как конфету?
Не так:) Соль и чистый животный жир — не лучший выбор для снижения веса. Поэтому, только как конфету 🙂
Ответьте, пожалуйста, на два моих вопроса.
Первое: помогает ли Методика 25 кадр для похудения?
Второе: поможет ли для похудения беговая дорожка, если у мужа 4 года назад была проведена операция на сердце и сейчас к вечеру очень устают и побаливают ноги, да и у меня самой ноги к вечеру очень устают, НО ...похудеть хочу, но не могу...Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Людмила
помогает ли Методика 25 кадр для похудения? - НЕТ!!!
поможет ли для похудения беговая дорожка? — любая физическая активность полезна как для здоровья в целом, так и во время снижения веса. Оценивайте свои силы и выбирайте тот вид активности, который доставляет Вам приятные ощущения. Во время снижения веса не нужно изводить себя сверхнагрузками. Это не ускорит процесс снижения веса. Идеальный вариант — приятная тонизирующая нагрузка, которая не ведет к увеличению частоты сердцебиения более, чем на 20%, и не вызывает обильного потоотделения.
похудеть хочу, но не могу — отлично, есть желание, а это уже 75% успеха. Теперь четко определите те цели, которых вы хотите достичь в процессе снижения веса. В этом Вам поможет вот эта аудио запись slim4you.ru/snizit-ves/. И второе, измените ваше питание, как это сделать подробно рассказано в аудиокурсе «Как есть, чтобы похудеть» slim4you.ru/chtoby-pokhudet/
Если будут вопросы, пожалуйста, спрашивайте!
Виталий, не игнорируйте вопросы Контактеров, которые задавались самыми первыми, или Вы их оставили на закуску))??
🙂 Егор, я уже ответил Вам.
Здравствуйте, Виталий! Ваш сайт мне очень понравился. Вы молодец!
Интересно пишите статьи. У меня к Вам деловое предложение по раскрутке сайта. Если Вы желаете увеличить посещаемость и зарабатывать от 100 долларов в день на первоначальном этапе, добавьтесь ко мне в скайп, где я смогу рассказать и самое главное показать, как это сделать.
С уважением,
Александр Кузнецов
Skype: sheriff389
Александр, здравствуйте!
А Вы не устали от своего безликого лица?
На своем сайте я такие комментарии (без Граватара) даже не публикую. Это, считаю, неуважение к автору.
Но Виталий Александрович пока терпит. Молодец!
Александр, неужели не найти Вам всего 10 минут и создать свой Брэнд?
Александр, спасибо. Подобные предложения мне не интересны.
Виталий, здравствуйте!
Представляете, Александр Кузнецов пришел и на мой сайт с таким же комментарием, вернее предложением. Слово в слово повторил. Я ему ответила Вашими словами: «Александр, спасибо. Подобные предложения мне не интересны.». Только при этом про Граватар еще напомнила. Люблю порядок.
🙂
Намек поняла. Вернее, Ваше хорошее настроение.
Спасибо.
Вот так люди и пытаются заработать на других. Скажите, без фото есть смысл ему отвечать? Я на своем сайте ввела практику, что без фото не рассматриваю комментарии. А потом передумала, для первого раза рассматриваю. Должна же я еще раз ему напомнить о Граватаре?
Галина, я так жестко не подхожу.
Меня радует любая активность моих читателей, кроме того, не всем под силу сделать граватар.
Это же совсем несложно сделать. Но почему-то никто (я сделала комментарием 20 на FaceBook на тему Граватара) даже вопроса не задал, а зачем мне это нужно, или я не могу сделать Граватар, или хоть что-нибудь.
Может действительно я не своим делом занялась? И Граватар никому не нужне? Особенно просто посетителям сайтов.
Извините меня дерзость, но почему на вопросы отвечает Галина, а не сам автор?
Кайыржан, не волнуйтесь. Автор следит внимательно за происходящим. Уже готовлю ответы на все ваши вопросы)
Кайыржан, и Вы меня извините ради Бога. Я просто в курсе, что Виталий Александрович очень сильно загружен. А я люблю «поболтать».
Мне жаль, если я Вас обидела. Еще раз извините.
Хотела умной показаться... Но получилось как всегда.
Нисколечко не обижен, вашим ответа на мои вопросы. Все таки хочется что бы профессионал ответил своего дело . )))
За «профессионал», спасибо:). Отвечаю.
Еще один вопросик. А быстро приготовляемые пищи (например как: роллтон, картофельные пюре) они полезны для организма,не мешают снижению веса?
Для организма они однозначно не полезны. Если вы используете их в своем питании и при этом укладываетесь в суточную калорийность, то вес снижаться будет.
Мой совет: пускай такие продукты будут редкими гостями на вашем столе. Домашнее пюре и бульон гораздо вкуснее.
Уважаемый,Виталий. Снова я решила посмотреть ваш сайт. Он мне очень помог следить за питанием,не есть после 7 вечера.Вес держится ,но я не хочу его терять Меня устраивает,что я не худею,хорошо себя чувствую.Главное-----вечером не есть.
Главное, да не совсем.
Я где-то прочитала, что перерыв с последней еды вечером до первой еды утром не должен быть более 12-ти часов.
Виталий, а чем грозит то, что часто он бывает больше 12-ти часов? Замедлением обменных процессов ? Или чем?
Галина, во время сна скорость обменных процессов не снижается. А в период бодрствования нужно стараться, чтобы перерывы между приемами пищи были не более 5 часов, идеальный вариант — 4 часа.
Любовь с возвращением!
Я бы сказал так: главное не терпеть голод. Даже если Вы съели что-то вечером в связи с голодом, поверьте, на весе это не отразится.
А вот хронический голод приведет к срыву и лишнему весу.
Если Вы смогли организовать свое питание так, что в вечернее время не испытываете голода, то это отлично!
Виталий, а расскажите как правильно взвешиваться
Я не Виталий, но можно отвечу?
Мой опыт меня привел к тому, что взвешиваюсь я утром, как только проснулась, встала и сходила в туалет. Вставать на весы нужно достаточно быстро обеими ногами, но аккуратно: не прыгать ни в коем случае. Вот и все.
Только я встаю так аккуратненько несколько раз подряд, пока весы не покажут устраивающий меня вес. Он же каждый раз разный.
Галина, если при каждом взвешивании вес колеблется, и не показывает одинаковую цифры, то возможно, весы ваши стоят не на том покрытии
Значит, с ковра их нужно убрать? Спасибо. Перебазировалась на пол, вроде лучше стало.
Галина, Здравствуйте! У меня стоят (электронные весы) на полу, ставил и на ковер и на линолеум результаты конечно отличались. А вообще, самый верный способ, так сказать, студенческий, я купил 2л. минеральной воды и таскал весы по квартире, ставил их пока на весах не показывало 2 кг ± 100 грамм, думаю Вам поможет
Супер!!! Спасибо за совет. Нашла такое место в квартире: у лоджии в большой комнате. Таскала с водой весы везде. А самое любопытное то, что именно там весы и показали те цифры, которые я считала на сегодншний день своим рекордным весом. Еще раз, Егор, спасибо за толковый совет.
Катя, в двух словах этого не объяснишь. Следующая статья на блоге будет посвящена этому вопросу.
Катя, здравствуйте. Подробный ответ в этой статье slim4you.ru/kak-vzveshiva...okazyvayut-vesy/
Спасибо огромное за книгу! Вопрос у меня только один — почему бесплатно?))) В сети большое количество всяких гуру, впаривающих за деньги книжки с гораздо меньшим количеством информации.
п.с. Не, соврала... есть еще вопрос-просьба... Я бы хотела, чтобы Вы подняли вопрос о мотивации. Мне надо похудеть, я себя неуютно чувствую, и не нравлюсь себе визуально. Но пока мужчины находят меня привлекательной, сексуальной, интересной и тыды, никак не могу заставить себя начинать жестко худеть 🙁
Айгуль, здравствуйте!
По-моему, Вы не заставите себя начать худеть, пока мужчины...
А знаете, что нужно для того, чтобы мужчины перестали считать Вас привлекательной? Правильно! Вы перестаньте за собой следить и скажите им, что работаете в сетевой компании. Их, как ветром, сдует... Смешно?
Тогда не устраивайте драмы: «Не нравлюсь себе визуально...».
Если Вы будете даже, как балерина, себе вряд ли понравитесь. Знаете почему? Когда я смотрю на себя в зеркало, сделав гримасу, я себе не нравлюсь однозначно. Но тут же улыбнусь и мысль появляется, что я еще ничего. Дело в настроении.
Галина, спасибо, но Вы меня неправильно поняли. А скорее, это я неправильно выразилась(( У меня и правда есть лишний вес. Но, ввиду того, что я по жизни веселушка-хохотушка, никто, даже подруги, не могут понять, что это меня серьезно беспокоит 🙁
Айгуль, здравствуйте!
Мне кажется, я Вас никогда не пойму: что значит, «меня это серьезно беспокоит», но «никак не могу себя заставить жестко худеть»? Вы что, всерьез считаете, что похудеть можно жестко? По-моему, так Вы себе только навредите. Жестко худеть никак нельзя. Мы за это лето решили внучку похудить (ей 7 лет). Что называется, взялись жестко. Так она не только не похудела, еще 6 кг прибавила. Но чувствует себя хорошо, как Вы говорите, веселушка-хохотушка. Даже бегает, хотя со стороны смешно. Она у нас толстушечка.
А если серьезно, и Вы правду хотите похудеть (без всяких ХИ-ХИ и ХА-ХА), то прослушайте курс еще раз, все посчитайте и запишите, составьте меню и ... Шаг за шагом, милиметр за милиметром.
Удачи Вам. Если что-то беспокоит серьезно, то действуйте!
Айгуль, рад, что программа «Быстрый старт» Вам понравилась.
Почему бесплатно? Потому:). Пользуйтесь возможностью брать на блоге бесплатно то, за что другие платят деньги.
Хотя, мой опыт показывает, что к бесплатным качественным материалам часто относятся несерьезно. У каждого есть право выбора, и это отлично!
По поводу мотивации slim4you.ru/kak-zastavit-sebya-pokhudet/, slim4you.ru/motivaciya-dlya-pokhudeniya/, slim4you.ru/snizit-ves/
Найдите время почитать и послушать.
В снижении веса, как правило, очень помогают внутренние причины. Вы должны их найти.
Снижать вес ради кого-то или назло кому-то, или чтобы что-то доказать — путь тупиковый.
Вы не нравитесь себе внешне. Но в лишнем ли весе причина? Может быть она в чем-то другом? Возможно, Вам проще всего обвинить в этом лишний вес.
Подумайте над этими вопросами.
И еще одно маленькое замечание — определенная цифра на весах не может сделать Вас счастливой, успешной и привлекательной.
Так нужно ли к ней так сильно стремиться?
Спасибо за ссылки, статьи как раз по теме!))
Гулька, здравствуйте! Мотивации у каждого разные, все зависит именно от человека, если другие вас видят сексуальной и тд., то, возможно, Вам не нужно убирать лишние килограммы. На своем опыте, скажу одно, пока человеку не «стрельнет» в голову, что ХВАТИТ, ничего не получится. Это должно придти именно Вам в голову, и Вы, должны осознать именно для себя самой, что Вам это нужно.
Поддерживаю. Важно понимать, что стройность принесет в вашу жизнь. Т.е. самый первый шаг в снижении веса — зачем мне это нужно. От правильности ответа зависит успех всего «предприятия»
Да, я поняла, что всё дело в голове и в тараканах. Надо с ними и разбираться))) Спасиб!
Здравствуйте! Если бросить эту диету, рост веса возможен ?
Здравствуйте, Kairzahn! Как-то Вы себя назвали, я читала, читала Ваше имя и бросила... А про какую диету Вы говорите? Про систему правильного питания? Так это даже и не диета вовсе.
Правильное питание, нормальное пищевое поведение должно быть просто привычкой. Как чистка зубов. Важно регулярное потребление пищи небольшими порциями. И ночной перерыв не может быть больше 12-ти часов.
А рост веса возможен даже от того, что Вы побольше поели и в туалет не сходили. Попили побольше, а... Сами понимаете?
Здравствуйте! Соблюдая «Систему правильного питания» можно заниматься спортом (Например как: качать пресс, бегать, и т.п ) это не вредит снижению весу?
Я бы сказал, НУЖНО.
Но речь идет не о спорте высоких достижений. Для снижения веса нужна приятная двигательная активность, которая не вызывает чрезмерного напряжения, болей в мышцах, потоотделения.
Если до программы снижения веса вы не занимались спортом, то в период снижения веса начинать делать это не стоит.
Для успеха будет вполне достаточно пеших прогулок (правило 2000 шагов), утренней зарядки, танца под энергичную музыку.
Никаких подвигов совершать не нужно, это только навредит.
Здравствуйте!
Я не предлагаю диету.
Я предлагаю образ жизни и питания, который позволит не только сбросить вес, но и сохранить достигнутые результаты.
Представьте себе, что инсулинозависимый больной перестал следить за уровнем сахара в крови. Что произойдет? Он погибнет. В тоже время, если он будет выполнять несложные правила, он сможет жить «нормально».
Природа наградила нас склонностью к лишнему весу. Мы особенные, значит нам нужно просто научиться жить с этой особенностью. Другого тела у нас не будет.
Я поддерживаю нормальный вес уже более 5-ти лет. Что будет со мной, если я снова начнут есть один раз в день по ведру? Конечно, я снова буду толстым.
Поддержание веса не вызывает у меня никаких проблем потому что: я не голодаю, я не запрещаю себе продукты; чтобы оставаться стройным я не делаю ничего особенного и сверхъестественного. Это мой образ жизни.
Именно это я и предлагаю каждому, кто хочет снизить вес.
Как здесь всё правильно написано! И ещё...спасибо за аудиокурс ! Ваши советы мне очень помогают осободиться от лишнего веса.Спасибо !
Здравствуйте Виталий!Возможно Вы,а может быть другой специалист поможет мне решить проблему появления волосяного пушка на лице.Пока это совсем незаметно,но пишут,что потом это будут грубые волосы,от которых будет сложно избавиться.
Меня интересует не косметическая сторона,а причина появления волос и метод устранения ПРИЧИНЫ.Когда эндокринолог подчёркивает возрастную причину,я просто впадаю в ступор.Вижу женщин моего возраста (67 лет) без признаков волос на лице?!?!
Климакс был в 1998г без видимых признаков.Может быть посоветуете в каком направлении мне «двигаться»?Спасибо
Лариса, здравствуйте!
Я посоветовалась с нашим врачом (российская компания «Дэта-Элис»).
Он мне сказал, что волосы на лице — это один из двух вариантов:
1. Порча. То есть энергоинформационное поражение. Нарушена Ваша энергетика. Ее нужно и можно восстановить.
2. Паразиты (эхинококк, гельминты...). В этом случае нужна диагностика ВРТ компании «Дэта-Элис». И последующее лечение приборами этой же компании.
В первом случае также можно обнаружить диагностикой и исправить Ваше э/и поле.
Вы сказали, что у Вас пушок, а не волосы на лице. Так вот, у меня такой пушок появился тридцать лет назад. И до сих пор еще нет волос на лице. Думаю, что и не будет. Так что не отчаивайтесь. Если в Вашем городе есть офисы «Дэта-Элис», то можете пройти диагностику и успокоиться.
Так в каком городе Вы живете?
Я живу в Сочи,но об этих офисах не слышала.А в Ростове-на-Дону есть
«Дэта-Элис»?Спасибо,Галина.Жду ответа
Да, в Ростове-на-Дону есть два офиса. Как бы мне с Вами связаться по e-mail gdvorn921342@yandex.ru (самый хороший вариант)
Лариса, я не врач.
Простите,пожалуйста за вопрос о волосистости на лице,но я «клюнула»на Вашу фразу «Отвечу на любые вопросы,даже личные».Но мне ответила Галина внятно.Очевидно народный лекарь,тоже не врач конечно,но...ответи-
ла.Спасибо ей
Лариса, я очень рад, что Вы получили нужную информацию.
Виталий, прочитала программу «Быстрый старт», все очень понятно в плане организации питания/
Вопрос такой, а как начать снижать вес: в один день взять и решить, или нужно как-то постепенно входить в это питание?
Здравствуйте, Наталья Сергеевна!
Мне лично постепенное вхождение не помогло. Я много раз срывалась, стала ночами вставать, чтобы поесть.
Поэтому 1 раз посчитала калорийность питания, 1 раз составила меню и все... Сразу стала придерживаться.
Видимо, когда входила постепенно, все себя уговаривала: «А может не нужно?». Тут сказала «НУЖНО»!
Здравствуйте, Галина.хочется узнать ваше примерное меню,чтобы внести еще какие либо варианты в мое меню.если вам не трудно написать.
Елена, здравствуйте!
Только сейчас увидела Ваш комментарий. Написать мне не трудно. Но в рамках комментария это вряд ли уместится.
Если Вы подождете до выходных, то я оформлю брошюркой всю информацию о моем похудении. Давно такая задумка есть. И в понедельник 25-го марта все будет. Подождете?
Или есть второй вариант: мы с Вами списываемся по e-mail.
Там можно подробнее написать.
Да,конечно подожду .Спасибо Вам.моя почта e_marshall@mail.ru
Елена, здравствуйте!
Сегодня перечитывала комментарии к статье и увидела, что должна была послать Вам свое примерное меню. Если все верно помню, вроде бы посылала?
Захотелось узнать, помогло ли? Что-нибудь из него взяли себе?
Наталья, здравствуйте!
Я против резких скачков. Я за плавное и безболезненное введение в жизнь новых простых правил.
Если Вы человек решительный и Вам проще начать сразу — отлично.
Главное начать 🙂
Виталий, спасибо за возможность задавать вопросы здесь
За два месяца я сбросила 8 килограмм благодаря аудиокурсу «Как есть, чтобы похудеть».
Уже 2 недели как вес остановлился и даже чуть вырос. Я нервничаю, нужно еще столько же сбросить.
Как мне быть?
Расслабьтесь, отвлекитесь на что-нибудь интересное. У Вас есть хобби? Такое, чтобы не то, что поесть, а даже подумать о еде некогда было бы? Тогда вперед... А при этом между делом проведите разгрузочный денек.Или два.
Виталий, так?
Ольга, поздравляю, у Вас отличный результат!
Прочитайте эту статью и все станет по своим местам. slim4you.ru/ves-ostanovilsya/
Удачи Вам!
Здравствуйте, Виталий! Я второй раз являюсь читательницей Вашего сайта. Почему? Потому что мне не хватает поддержки в укреплении силы воли. Пока «общалась» с Вами, читая Ваши рекомендации, вес держался. Но теперь поднимается! Я перестала себя «тормозить», плюс проблемы, которые я «заедаю». Сегодня «посадила» себя а кисломолочный напиток низкокаллорийный. Разгрузка всё же нужна. Но я всё же семечки себе ещё позволяю, чтоб совсем голодной не быть — грамм 30. Как думаете, такая не жёсткая разгрузка позволит мне ограничивать себя в еде и снижать вес? Или она лишняя, если «включить» мотивацию, которая запретит кушать много?:)
Светлана, займитесь чем-нибудь интересным. Чтобы не только «заедать», а и просто подумать о еде не хотелось. Нельзя себя в еде ограничивать, тем более сознательно. Ешьте все (вернее, почти все), но часто и маленькими порциями. Побольше двигайтесь, пейте воду и зеленый чай. Почаще бывайте на улице. Не усаживайтесь только к телевизору или компьютеру надолго. Это сильно тормозит обменный процесс. И чаще отвлекайтесь.
Спасибо, Галина, за поддержку. Вот проблема моя в том, чтобы найти это интересное, на что отвлекаться. «Кризис возраста», видимо, делает своё дело. Надо с ним справиться. Может, есть опыт, буду благодарна, если поделитесь. Я уже устала от того, что в жизни, которой я живу, меня мало что радует. Назвать так и тянет модным нынче словом — «депрессия»...
Думаю, что «пинка» мне хорошего не хватает — но я не хочу несчастных случаев, они были!
Простите за «излияния» и за то, что озадачиваю Вас своими проблемами. Но в любом случае спасибо, Галина!
Я думаю, что могу помочь Вам найти дело для души. Но для этого мне нужно знать о Вас поподробнее.
Если можно, напишите мне напрямую по почте e-mail: gdvorn921342@yandex.ru . Нужны подробности, которые на сайте про похудение вряд ли должна обсуждаться. Согласны?
Вопросы я Вам пришлю почтой.
Светлана, нашли ли Вы для души дело?
Или все еще в поиске?
Приветствую Вас, Галина!
Я очень признательна за Ваше внимание к моей персоне. Лень мне мешает не только сбрасывать вес (он по-тихому крадётся и растёт-ратёт, гад такой:) Дел вроде бы достаточно (на сайт Виталия перестала активно заходить))
Я хоть и не хохотушка, но по словам многих, выгляжу замечательно. но...Одежда кое-какая стала маловата... Нужно точно всё же считать калории. А ещё я поняла, что очень люблю мучное и сладенькое. Понимаю, это нехватка чего-то в организме, раз он этого «просит», но чего?
В общем, тем-вопросов не мало. Я пыталась для приобретения энергии почистить организм, омолодить его очищением по методу одного психолога, но...лениво...
ЭнергоДоктор — самый простой способ быть всегда энергичным, не болеть, радоваться жизни.
Продукция АРТ ЛАЙФ — быть здоровым легко, если ею пользоваться. Виталий Александрович, Вы про такие слышали? Что думаете по этому поводу: нужны ли нам БАДы? Могут ли они помочь быть здоровыми?
Забыла дописать, что тяга к мучному и сладкому — это наличие паразитов в ЖКТ. Каких я наизусть не помню, нужно книги доставать. Но, если Вам интересно, напишу.
Светлана, Вы сами признаетесь в том, что «заедаете» проблемы. Скорее всего, именно в этом ваша главная причина. Главная, но единственная.
Вы определили цель, ради которой снижаете вес? Насколько она для Вас важна и измерима?
Худеть ради мира во всем мире, конечно, можно. Только вот, на долго Вас не хватит.
А снижать вес для того, чтобы прекратились боли в ногах — это уже другой подход и другие результаты.
Теперь по поводу голода. Голодать НЕЛЬЗЯ!!!!
Что Вам мешает есть нормальную еду, а не грызть семечки, чтобы утолить голод?
«Жесткая разгрузка», как Вы пишите, НЕ ПОМОЖЕТ Вам ограничить себя в еде.
Чтобы сократить объем съедаемого и не испытывать голода, нужно просто правильно организовать свое питание.
Прослушайте аудиокурс «Как есть, чтобы похудеть». Это полная и доступная инструкция, которая позволит Вам организовать свое питание правильно.
На блоге есть несколько статей о контроле аппетита и правильной постановке целей — прочитайте их, думаю, что некоторые вещи станут для вас более понятными.
Спасибо, Виталий, за ответы и поддержку.
Я ещё раз прослушаю Ваш курс и перечитаю Ваши советы. В конце-концов, это же нужно мне. «Палки в колёса» недоедания «вставляет» моя лень. Я пытаюсь мотивацией её изжить. Однажды это получилось — я не набирала веса лишнего целых 8 лет. А сейчас «разносит». Не пойму себя — я жизнью довольна стала слишком что ли? Надо остановить себя! Это я и стараюсь делать с Вашей помощью. Огромное Вам спасибо за внимание ко всем Вашим читателям — Вы молодец!
Светлана, удачи Вам. Все обязательно получится!
У меня к автору только один вопрос: когда будет выпущен видеокурс о поддержке сниженного веса? На данном этапе для этого я использую материалы его статьи «7 комфортных способов сбросить вес». Сколько же это может продолжаться? Силы уже на исходе... Снижать вес «надоело». Пора остановиться, но как?
Галина, будет! Вы в очереди первая.
А если серьезно, то все, что нужно, чтобы сохранить достигнутый вес, у Вас уже есть.
В видеоуроке я покажу, как правильно выйти из состояния пониженной калорийности питания, т.е. стабилизировать результат.
Спасибо, Виталий, за оценку! Я очень ценю Ваше мнение.
Здравствуйте,Виталий ! Мне тоже очень нужен такой видеоурок.)
Друзья, буду Вам признателен, если Вы поделитесь ссылкой на эту статью в социальных сетях.