Как начать худеть

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Pro Стройность.

Давайте поговорим с вами  о том, как начать худеть. Причем не просто начать худеть, а сделать это правильно. Почему «поговорим»?

Потому что я подготовил для вас аудио-ролик, в котором отвечаю  на этот один из самых частых вопросов.

Как начать худеть или каким должен быть план похудения?

Друзья, мой блог задумывался как место, где каждый сможет получить простую и понятную программу снижения веса. И уже сейчас, не смотря на то, что блог достаточно молод, эта цель достигается.

Вместе с тем, статей и информации с каждым днем становится все больше, и у меня возникает опасение, что новый человек, пришедший на блог, не сразу может понять концепцию ненасильственного снижения веса, которой посвящены все статьи и сторонником которой я являюсь.

Именно поэтому, я решил сделать для всех вас что-то вроде карты, которая поможет идти правильно, быстро и, главное, в нужном направлении :).

Эта информация будет особенно полезна новым читателям, но и для тех, кто уже двигается в правильном направлении, тоже не повредит еще раз проверить свой маршрут.

Приглашаю вас прямо сейчас послушать аудио-ролик «Как начать худеть».

как начать худеть

[audio:https://slim4you.ru/audio/planitog.mp3]

Ссылки на статьи, о которых идет речь в аудио-ролике

Общая теоретическая часть:

 Практические действия для снижения веса:

 Если будут трудности:

Друзья, надеюсь, что теперь у вас есть точный ответ на вопрос «Как начать худеть»!

Жду ваших комментариев и вопросов!

Не забудьте поделиться ссылкой на эту статью с вашими друзьями в социальных сетях.

Нажимая кнопку "Получить", вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности.

Обсуждение: 30 комментариев
  1. Татьяна says:

    Добрый вечер! Я два раза сбрасывала вес, один раз 23 кг, другой раз 28 кг, но потом опять возвращалась к изначальному весу. Вот сейчас опять решила снизить вес, больше не могу. Учитывая предыдущий опыт, поняла,что сбросить вес это пол дела, а вот удержать его, это и есть проблема.

    Ответить
  2. КАК ЛЕГКО И ПРОСТО … says:

    [...] Как начать худеть                                                                                Похудеть без запретов! [...]

    Ответить
  3. Екатерина says:

    Огромное спасибо, Виталий! Как давно я искала такой блог, прослушала курс и уверена что всё получится. спасибо Вам и здоровья Вам!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Екатерина, обязательно получится! Удачи Вам!

      Ответить
  4. Зарема says:

    Спасибо большое за аудиоролик, все очень доходчиво и понятно, и еще чувствуется Ваше прямое участие и помощь, чего не скажешь, когда просто читаешь информацию! Мне кажется я нашла именно то, что надо для меня, чувствовать поддержку и понимать, что я не одинока в своем начинании... Еще раз большое Вам спасибо, надеюсь у меня все получится...

    Ответить
  5. Вера says:

    Всё грамотно,доходчиво,профессионально!Спасибо.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Вера, спасибо! Стараюсь доносить информацию максимально просто.

      Ответить
  6. Нагина says:

    Огромное спасибо, за бескорыстную помощь людям!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Нагина, спасибо.

      Ответить
  7. Елена says:

    Доброго времени суток, Виталий! Спасибо за аудио ролик. Все доходчиво и прекрасно изложено. Времени изучить все материалы маловато, но я хочу и буду следовать Вашим рекомендациям.

    Да благословит Вас Господь на доброе дело, которому Вы отдаете свое время! Храни Вас Бог! Спасибо!

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Елена, спасибо! Очень тронут!

      Ответить
  8. Надежда Филипповна-62г says:

    Да , Виталий, вчера сдала кровь на холестерин.Результат- 4,8 ммоль при норме 3,6- 6,5 ммоль. Это еще одна наша с Вами победа.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Отлично! Рад за Вас!

      Ответить
  9. Надежда Филипповна-62г says:

    Я не новичок,но с удовольствием прослушала аудио-ролик. Информация очень полезна, преподнесена просто, доходчиво и вместе с тем- убедительно. У меня не все еще получается, но положительные результаты все же есть. Главное, я поняла,что любая диета — это зло. Перешла от процесса «сидения на диетах» к процессу «здорового образа жизни» :мотивация+здоровые привычки+уверенность в себе. Я радуюсь жизни, находя радостное даже среди грустного.Чувствую , что внутренне изменилась за это время. А еще мне нравиться горьковское выражение: «Даже маленькая победа человека над собой делает его сильнее...» Виталий, бесконечно благодарна Вам.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Спасибо большое!

      Ответить
  10. Татьяна says:

    Сколько времени вам потребовалось, чтобы похудеть на 22 кг?

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      6 месяцев

      Ответить
  11. Лилия says:

    Виталий добрый вечер!

    Я начинающая в этом нелёгком деле ))) Не напишу ничего нового, только хотела бы «заявиться» у вас в блоге... — это пока мой первый шаг к новой жизни.

    P.S. Спасибо за столь актуальный проект, отдельное спасибо за «отсутствие шаблонности», очень все доступно и понятно, что само собой появляется надежда, что все может получиться... ))

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Лилия! Приветствую Вас на блоге.

      Все обязательно получится, по-другому и быть не может!

      Ответить
  12. Виталий, здравствуйте !

    Спасибо ! Ваш голос очень приятно слушать. И хоть я не в начале пути, тоже узнала для себя нечто новое.

    Только подскажите, пожалуйста, Вы еще ни разу не сказали о том, как удерживать сброшенный вес ? Или я еще не прочитала на эту тему ? Или аудиоролик не дослушала до конца и как следует ?

    У меня процесс идет волнообразно. То очень легко и просто минус 3-4 кг, то + эти же 4, и СТОП. То опять минус, то снова плюс и стоп. Уже пару недель получается, что я снова и снова начинаю заново. Как бы мне сделать так, чтобы плюса не было ?

    То есть минус, стоп, минус, стоп.

    Может есть какой-то секрет, о котором я не знаю ? Вы когда-нибудь скажете, как Вам удалось удержать вес в течение 5-ти лет ? Мне Ваш совет нужен вместо тормоза для повышения веса.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Галина, здравствуйте. Эта тема пока не освещена. Скоро начну освещать этот аспект программы снижения веса

      Ответить
      1. Что же мне пока использовать вместо тормоза к повышению веса ?

        Вроде все делаю как всегда, питаюсь, как всегда... Но вес как будто от погоды зависит. Заметила, что повышается вроде бы, когда на улице устанавливается пасмурная погода. Точно не уверена.

        Может это как-то с водой связано ? Я по-прежнему очень мало пью.

        Кстати, Вы обещали и про воду сказать пару слов ? Я не ошибаюсь ?

        Ответить
        1. Виталий Омельченко says:

          Галина, есть такое понятие, как колебание веса. В норме это колебания в пределах 2 килограмм. Зависит это от очень многих факторов (вода, соль, пища). Если Вы продолжите следовать программе снижения веса, то со временем все придет в норму, вес стабилизируется и сильно «прыгать» не будет.

          На каких весах Вы взвешиваетесь? Как часто это делаете? В какое время? Соленое любите?

          Ответить
          1. Галина, Ярославль says:

            Виталий, добрый день !

            Отвечаю на Ваши вопросы. Соленое я не люблю. Вернее как-то равнодушна к нему. Я очень люблю сладенькое. Но, благодаря Вашим статьям, стала замечать за собою не свойственное мне поведение. Мы также часто ходим с малышами в супермаркет. Но, если раньше я была активной участницей выбора сладенького и вкусненького, то сейчас мне все равно. Я знаю, что мне это не полезно ! А детишек перестраиваю не на все подряд, а только на нужное и полезное. Спасибо Вам за это !

            Значит мои колебания веса +/- 3 кг — это и есть норма ! Хорошо ! После праздников продолжим !

            В праздники это делать не буду. Все равно вряд ли получится. А на работе легче следить за правильным питанием. Дома мама обижается, что готовит, а я не ем.

            Ответить
            1. Виталий Омельченко says:

              Удачи Вам!

              Мы поправляемся не от праздничной еды, которая бывает не так уж часто.

              К полноте ведет наше «ежедневное питание».

              Ответить
  13. Виталий, как здорово. Спасибо! Очень приятно услышать Ваш голос! Скачала, чтобы слушать, слушать, слушать и худеть, худеть, худеть. Буду помогать своему телу прийти в норму после зимы и долгого сидения у компьютера. Браво и с огромной благодарностью.

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Ольга, спасибо!

      Ответить
  14. Светлана says:

    Спасибо огромное за то, что вы делаете! Это здорово! Все очень просто, а главное — доступно всем!

    Ответить
  15. эдик says:

    Отлично---я нашел,то что искал (худеть и не мучить себя голодом)

    Ответить
    1. Виталий Омельченко says:

      Рад, что метод снижения веса, о котором я говорю, Вам подходит! Удачи!

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Отправляя комментарий, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных и принимаете условия Политики конфиденциальности. В случае несогласия воздержитесь от комментирования